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10 dicas para quem ronca parar de incomodar quem dorme ao lado

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Se você já está cansado com a reclamação dos outros falando que você ronca demais, saiba que existem alguns truques que podem lhe ajudar a resolver esta questão.

O fato é que você pode fazer algumas coisas para diminuir a frequência do ronco e permite uma boa noite de sono de quem está ao seu lado.

Quer ver só?

Abaixo, confira 10 dicas para quem ronca parar de incomodar quem dorme ao lado:


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Dormir de lado

Dicas para quem ronca parar de incomodar quem dorme ao lado

Lista traz 10 dicas para quem ronca parar de incomodar quem dorme ao lado. Truques são ideais para ajudar no controle do ronco. Foto: incrivel.club

Emagrecer

Foto: incrivel.club

Foto: incrivel.club

Limpar o nariz antes de dormir para não respirar pela boca

Usar um dilatador nasal

Tratar sinusites ou qualquer outro problema que possa originar o ronco

Foto: incrivel.club

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Tapar os ouvidos

Tomar remédios naturais, pois podem diminuir problemas como bronquite que costumam causar roncos

Foto: incrivel.club

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Limpar bem a casa, pois o ronco pode ser causado por alergias

Comer coisas leves e evitar bebida alcóolica a noite

Foto: incrivel.club

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Em último caso, dormir em quartos separados

Fonte: Icrivel.club

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