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6 conselhos para evitar o ganho de peso com a idade

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O ganho de peso é um grande problema para muitas pessoas, e existem vários fatores que nos estimulam a engordar.

Nem sempre devemos culpar a nossa idade por isso. O nosso estilo de vida é o fator principal para que isso ocorra.

A seguir, você vai verá 6 conselhos para evitar o ganho de peso com o avançar da idade. Ficou curioso?

Dá só uma olhadinha:

Conselhos para evitar o ganho de peso com a idade

Engordar pode ser um grande problema para muitas pessoas. Seleção reúne 6 conselhos para evitar o ganho de peso com a idade.

1. Morangos, maçãs, e cebolas…: alimentos que são ricos em flavonoides tem efeito positivo na perda de peso.

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2. Faça atividade física: à medida que ficamos velhos, nosso metabolismo se torna mais lento. Para evitar o ganho de peso, faça exercícios físicos e se mantenha sempre ativo.

3. Permaneça mentalmente ativo: faça atividades que estimulem o cérebro, esses hábitos ajudam a prevenir o estresse e a depressão, e melhoram a qualidade de vida.


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4. Não faça dietas de baixas calorias: elas podem diminuir a taxa do seu metabolismo.

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5. Monitorar sua saúde: o envelhecimento traz alguns problemas de saúde, portanto fique sempre atento e sempre faça exames.

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6. Comece o mais rápido possível: introduza os hábitos saudáveis o mais rápido que puder, e então não terá que se preocupar com o aumento de peso no futuro.

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Fonte: Brightside

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