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Nutricionista ensina como medir uma porção dos mais variados alimentos usando as mãos

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Ter uma alimentação balanceada é o sonho de muita gente. No entanto, muitas pessoas se confundem na hora de medir o quanto poderá comer dos mais diversos alimentos diariamente e, dessa forma, acaba se perdendo em seu objetivo de comer de forma saudável.

Sabemos que uma dieta deve conter, pelo menos, três porções diárias de frutas ou vegetais. Mas como calcular o valor de uma porção para cada alimento? A nutricionista britânica Sian Poter nos ensinará isso, demonstrando como podemos fazer tal medição com nossas próprias mãos.

Uma questão curiosíssima e que como cada pessoa possui um tamanho de mão, uma porção vai se diferenciar para pessoas diferentes, garantindo assim, que seja ingerida a quantidade necessária e proporcional ao corpo.

Nutricionista ensina como medir uma porção dos mais variados alimentos usando as mãos

Muitas pessoas se confundem na hora de medir o quanto poderá comer dos mais diversos alimentos diariamente, mas nutricionista ensinou forma simples usando as mãos.

Veja só:

Carne de boi: palma da mão

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Peixe branco: uma mão inteira

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Espinafre: duas mãos inteiras

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Frutas pequenas: duas mãos em concha

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Legumes: um punho fechado

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Macarrão: um punho fechado

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Castanhas: uma mão em concha

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Batata: um punho fechado

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Peixe: palma da mão

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Manteiga de amendoim: a ponta do dedão

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Chocolate: o dedo indicador

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Queijo: dois dedões

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Bolo: dois dedos

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Fonte: Hypeness e DailyMail

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