Gadoo - Notícias e Curiosidades

Estudo afirma: perder uma hora de sono por noite pode fazer você engordar

Compartilhe:

Se você acredita que dormir menos ajuda a emagrecer, saiba que essa tese pode não ser verdade. Isso é o que indica uma nova pesquisa.

Segundo o estudo realizado pela Penn State University College of Medicine, dormir até uma hora a menos por dia pode nos levar a comer mais que o habitual durante o dia. Além disso, dormir uma hora a mais também gera os mesmos efeitos prejudiciais.

Ao todo, 343 adolescentes foram analisados em relação aos seus hábitos de sono. Em média, eles dormiam cerca de sete horas a cada noite.

Aqueles que dormiam mais ou menos 1 hora em relação à essa média, comiam cerca de 201 calorias por dia a mais. A quantidade é equivalente a, por exemplo, duas bolas de sorvete de chocolate diárias.


PUBLICIDADE

Perder uma hora de sono por noite pode fazer você engordar, diz estudo

Se você acredita que dormir menos ajuda a emagrecer, saiba que essa tese pode não ser verdade. Isso é o que indica uma nova pesquisa.

Eles também consumiram 6 gramas de gordura a mais, o mesmo que uma colher de manteiga, e 32 gramas de carboidratos acima dos demais.

A interrupção do sono também estava ligada a uma maior chance (60%) de ingerir lanches durante a noite e 100% de chance de passar os finais de semana comendo mais que o normal.

Os adolescentes que participaram da pesquisa tinham, em média, 17 anos.

“Estes resultados podem nos ajudar a entender melhor como a obesidade se desenvolve entre os jovens”, comentou um dos autores do estudo. As conclusões sevem ser divulgadas na reunião da American Heart Association EPI / Lifestyle 2015.

Fonte: Daily Mail

Gostou? Então compartilhe:
Quer receber mais coisas interessantes? Curta nossa página no Facebook:
Deixe seu comentário:
Gadoo - Notícias e Curiosidades
© Todos os direitos reservados | Gadoo