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10 benefícios saudáveis de se comer maçãs

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As maçãs são as nossas velhas conhecidas de sempre. Em toda casa é comum encontrarmos uma fruteira repleta com a fruta, pois além de serem gostosas são extremamente benéficas à saúde.

Pensando nisso, reunimos aqui algumas das vantagens para que aprecia a fruta.

Em uma lista, confira 10 benefícios saudáveis de se comer maçãs.


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1 – As maçãs vermelhas contêm um antioxidante chamado quercetina, que ajuda a impulsionar o seu sistema imunológico para mantê-lo em bom estado.

Benefícios saudáveis de se comer maçãs

Maçãs, além de serem frutas gostosas, são extremamente benéficas à saúde. Lista traz 10 benefícios saudáveis de se comer maçãs. Foto: Lolwot

2 – O antioxidante quercetina também pode ajudar no funcionamento dos pulmões.

Foto: Lolwot

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3 – Podem diminuir o risco do desenvolvimento de diabetes tipo 2 devido à presença de antocianina antioxidante, responsável pela cor da fruta.

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4 – Reduz as chances do desenvolvimento de Alzheimer por aumentar a comunicação cerebral.

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5 – Contêm fibra solúvel que ajuda a ligar as gorduras em nossos intestinos, reduzindo o colesterol.

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6 – Comer maçãs pode ajudar a reduzir as chances de cálculos biliares.

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7 – A fibra presente nas maçãs impede diarreias e constipação

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8 – São constituídas de potássio que ajudam no controle da pressão arterial

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9 – Mastigar e morder maçã estimula a produção de saliva, fato este que ajuda a diminuir o risco de cárie dentária através da redução dos níveis de bactérias encontradas na boca.

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10 – Maçãs contêm triterpenóides, um composto que ajuda a combater o cólon, fígado e câncer de mama.

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Fonte: Lolwot

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