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10 dicas geniais de um personal trainer que perdeu 70 quilos

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Um personal trainer conseguiu a incrível façanha de perder 70 quilos, e após seu feito, resolveu ajudar outras pessoas mostrando como fez para atingir tal objetivo.

Aos 25 anos, Joe Bernstein pesava 154 quilos, e as dietas que fazia não funcionavam. Depois de trocar alguns hábitos, sua vida e aparência mudaram completamente.

Atualmente o homem trabalha como personal trainer e ajuda outras pessoas a fazerem escolhas mais saudáveis para suas vidas.

Como parte disso, trazemos 10 dicas geniais dadas por ele. Vale ressaltar que o personal perdeu 70 quilos.

Dicas geniais de um personal trainer que perdeu 70 quilos

Já tentou emagrecer e não conseguiu? Post traz 10 dicas de um personal trainer que perdeu 70 quilos. Seu nome é Joe Bernstein, e ele pesava mais de 150 quilos.

Confira as dicas:

Foto: © Joe Bernstein

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1. Evite beber refrigerante.

Foto: Brightside

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2. Opte por um almoço mais saudável.

Foto: Brightside

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3. Adquira uma bicicleta. Você se exercitará e ainda escapará do congestionamento. Lembre-se andar com segurança.

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4. Aprenda a cozinhar. A internet ajuda muito nessa hora.


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Foto: Brightside

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5. É melhor consumir produtos frescos aos industrializados.

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6. Uma caminhada pela manhã ajuda a aumentar o seu metabolismo e sua atividade cerebral. Levar seu cão com você pode lhe estimular.

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7. Prefira alimentos orgânicos.

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8. Preste atenção na qualidade da carne que você consome.

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9. Deixe os relacionamentos que não te fazem bem. Depois de romper com a esposa, Joe precisou construir sua vida novamente e optou por um estilo mais saudável e consciente.

Foto: Brightside

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10. Para não voltar ao peso anterior, é importante fazer mais do que exercício físico e comer corretamente. Você precisa estar consciente de que quer mudar de vida antes de começar. Dessa forma, as mudanças não serão meramente exteriores.

Foto: Brightside

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Fonte: Brightside

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