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5 vantagens dos abacates em comparação a outras frutas

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Que o abacate é composto por vários nutrientes importantes para o corpo humano todos sabem. Mas os benefícios vão além do que muitos imaginam.

A fruta é composta por nutrientes e outros elementos que podem ajudar a saúde física e a parte estética. Abaixo você pode conferir 5 vantagens do consumo de abacates em relação a outras frutas.

Potássio

O abacate possui mais potássio que uma banana. Ela conta com 487 mg em cada unidade do fruto (grande), enquanto o abacate possui 975 mg.

Amadurecimento

Os abacates amadurecem mais rapidamente que uma banana ou maçã. Se armazenados em um saco com uma maçã ou banana, os gases aprisionados vão ajudá-los a amadurecerem mais facilmente.

Proteína

Essas frutas contam com proteínas de boa qualidade. O abacate possui 18 das mais importantes proteínas necessárias para os humanos.


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Substitutos de manteigas

Os abacates em porções corretas podem reduzir o uso de manteiga em receitas, como biscoitos de chocolate, pão de banana e brownies.

Cabelo e Pele

Os abacates também contribuem para deixar o cabelo mais saudável e a pele em dia. Os antioxidantes, aminoácidos e óleos essenciais dentro de um abacate ajudam a reparar cabelos danificados, e hidratar a pele. Eles também são benéficos em relação a queimaduras e diminuem o surgimento de rugas.

 

Conheça alguns benefícios e vantagens no consumo de abacates

Conheça alguns benefícios e vantagens no consumo de abacates

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