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Essas dicas simples vão te ajudar a perder peso

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Para a grande maioria das pessoas, pensar em fazer dieta é quase uma tortura, pois isso significa parar de comer seus alimentos favoritos. Mas algumas dicas podem ajudar.

Fazer regime não significa parar de comer, e sim distribuí-los da forma correta durante o dia. Não importa a comida, e sim quando comemos.

Nosso corpo entende que em um determinado tempo absorve certa quantidade de alimento. Tudo o que não digerimos é armazenado na cintura, mas, se você alimenta seu organismo com porções adequadas, não haverá o que armazenar.

Seis refeições por dia é mais adequado para emagrecer do que apenas três.

Mas atenção, a qualidade de comida continua a ser importante. Lembre-se de se alimentar de forma saudável.


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A tabela a seguir, vai te ajudar a calcular calorias, proteínas, gorduras e carboidratos que você deve consumir por dia. Para descobrir quantas calorias você precisa diariamente, multiplique seu peso por 25 (se for mulher) e 28 (se for homem).

Essas dicas simples vão te ajudar a perder peso

Para a grande maioria das pessoas pensar em fazer dieta é quase uma tortura, mas algumas dicas simples ajudam a perder peso.

Foto: Incrivel.club

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Fonte: Incrivel.club

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