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Estudo revela quantas horas de sono são recomendadas para cada faixa de idade

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Um estudo realizado pela Fundação Nacional do Sono, nos EUA, mostrou quantas horas de sono não recomendadas para cada idade.

A pesquisa alertou que recém-nascidos até adolescentes na faixa dos 17 anos devem dormir por mais horas do que o recomendado por pesquisas anteriores.

Especialistas do sono, de anatomia, de fisiologia, pediatras, neurologistas e obstetras fizeram parte da pesquisa.

Veja o resultado abaixo e saiba quantas horas precisa dormir por dia:

Quantas horas de sono são recomendadas para cada faixa de idade

Estudo realizado pela Fundação Nacional do Sono, nos EUA, mostrou quantas horas de sono não recomendadas para cada idade.

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De 0 a 3 meses: dormir entre 14 e 17 horas por dia

De 4 a 11 meses: dormir entre 12 e 15 horas por dia

De 1 a 2 anos: dormir entre 11 e 14 horas

De 3 a 5 anos: dormir entre 10 e 13 horas

De 6 a 13 anos: dormir entre 9 e 11 horas

De 14 a 17 anos: dormir entre 8 e 10 horas

De 18 a 64 anos: dormir entre 7 e 9 horas

Acima de 65 anos: dormir entre 7 e 8 horas

E você, está dormindo o tempo correto para sua idade?

Fonte: DailyMail

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