Se você quer ter dentes saudáveis, mais bonitos e fortes naturalmente é só seguir estes 4 passos
Os nossos dentes são tão importantes quanto qualquer outra parte do nosso corpo e precisam ser bem cuidados.
Como forma de lhe ajudar a deixá-los lindos e saudáveis, trouxemos aqui algumas dicas que podem facilitar a sua vida, podendo ser seguidas em sua própria casa.
O passo a passo é fácil e pode diminuir as chances de seus dentes terem cáries.
Veja só:
1- Incluir produtos lácteos em sua dieta. Eles são capazes de fortalecer os dentes por conterem fósforo, minerais, magnésio e vitaminas D3 e K2.
Dê preferência à manteiga orgânica, ao iogurte natural, ao queijo cru e ao leite de cabra. Açafrão, alcaçuz, alho e sal também são recomendados em uma dieta balanceada.
2- Diminua o consumo de açúcar: o açúcar é alimento para bactérias e contribui para o aparecimento de cáries.
3- Oil pulling: esta é uma técnica que pode trazer resultados incríveis. Ela ajuda no combate ao mau hálito e também age contra as bactérias.
Tudo o que você precisa é de uma colher de sopa de óleo de girassol, de coco ou de gergelim. Em seguida, bocheche por cinco minutos e logo depois enxágue com água salgada ou morna e escove os dentes normalmente.
4- Diminua o ácido fítico: ele é encontrado em grãos, farinha de trigo, sementes e nozes, e é capaz de levar uma série de prejuízos aos dentes. A dica é germinar os grãos antes de serem ingeridos, garantindo assim a eliminação do ácido.
Atenção: esta é uma informação para tratamento caseiro e não substitui a orientação de um especialista. Consulte seu médico sempre.
