6 segredos para perder peso com sucesso
Todos nós sabemos que perder peso nem sempre é uma tarefa fácil, e que requer uma boa dieta e exercícios físicos.
Fato é que existem alguns conselhos que devemos seguir quando estamos no processo de emagrecimento.
Pensando nisso, trazemos 6 segredos para perder peso com sucesso.
Confira:
1. Seja consistente e tente não exigir muito de si mesmo, busque fazer alterações progressivas. Mudar radicalmente uma dieta pode causar estresse para seu corpo.
2. Acompanhe seu progresso para ter uma imagem real do peso perdido. Algumas mudanças podem levar meses para serem visíveis, mas registre todas para não perder a motivação.
3. Pratique atividades físicas sempre e combine-as com um bom plano alimentar. Assim, mesmo os exercícios mais simples serão úteis.
4. Busque sempre o apoio das pessoas que estão ao seu redor, pois elas lhe ajudarão a ter cuidado com os alimentos e a não ceder às tentações.
5. Verifique qual o seu tipo de metabolismo. Caso ele seja lento, tenha paciência e não desista. Resultados a logo prazo se tornarão visíveis um dia.
6. Sempre faça reeducação alimentar supervisionada por um profissional. Lembre-se que “dietas milagrosas” podem gerar riscos e prejudicar sua saúde.
Fonte: Bright Side
