Se você já está cansado com a reclamação dos outros falando que você ronca demais, saiba que existem alguns truques que podem lhe ajudar a resolver esta questão.
O fato é que você pode fazer algumas coisas para diminuir a frequência do ronco e permite uma boa noite de sono de quem está ao seu lado.
Quer ver só?
Abaixo, confira 10 dicas para quem ronca parar de incomodar quem dorme ao lado:
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Dormir de lado
Emagrecer
Foto: incrivel.club
Limpar o nariz antes de dormir para não respirar pela boca
Usar um dilatador nasal
Tratar sinusites ou qualquer outro problema que possa originar o ronco
Foto: incrivel.club
Tapar os ouvidos
Tomar remédios naturais, pois podem diminuir problemas como bronquite que costumam causar roncos
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Limpar bem a casa, pois o ronco pode ser causado por alergias
Comer coisas leves e evitar bebida alcóolica a noite
Foto: incrivel.club
Em último caso, dormir em quartos separados
Fonte: Icrivel.club
