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Veja como fazer uma boa e relaxante massagem

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Quando o assunto é massagem, há uma grande variedade bem popular, e cada uma tem sua característica principal.

Podemos falar das massagens clássicas como shiatsu, reflexologia, reiki, entre outras. Mas independente de qual seja a sua preferência, existem técnicas que podem te ajudar muito na hora de relaxar alguém que você ama e, consequentemente, cuida.

Abaixo trazemos uma lista de imagens demonstrando técnicas que podem ser aplicadas para uma boa e relaxante massagem.

Então, sem mais, vamos logo aprender esses truques.

Veja só:

Em primeiro lugar, e antes de começar, verifique se a temperatura está agradável. O ambiente não pode estar muito frio ou muito quente. Isso é de extrema importância, porque durante a massagem o corpo tende a esfriar.

Outra dica legal é sempre realizar o procedimento sobre uma superfície mais dura, tomando muito cuidado com o pescoço, ombros e as costas.

1.

Inicie fazendo uma massagem superficial, massageando desde os ombros até a cintura. Depois realize o caminho inverso.

2.

Você deve usar toda a mão para massagear. Aos poucos vai intensificando os movimentos que realiza.

3.


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Se desejar, massageie mais os ombros, já que neles se acumula o cansaço de dias de trabalho. Pressione principalmente os pontos mais doloridos.

4.

Lembre-se de nunca massagear a coluna vertebral. Faça movimentos apenas nas fibras dos músculos das costas.

5.

Depois desça até as pernas e a massageie em direção aos pés. Todas as extremidades devem ser massageadas inicialmente com movimentos suaves, apenas para aquecê-las. Se houver alguma parte do corpo com muitas dores, pressione com a ponta dos dedos.

 

6.

Por fim, vá até o rosto. Para isso, lembre-se dos requisitos principais, que são: o relaxamento máximo dos músculos, movimentos leves e rítmicos.

Enquanto realiza a massagem, as dobras da pele do rosto devem ser pressionadas, mas com leveza.

Finalize a massagem com algumas palmadas leves ou somente passe a ponta dos dedos por toda a região das costas, de baixo para cima. Dessa maneira conseguirá relaxar os músculos e a pele.

Essas dicas podem ser muito úteis no dia a dia, mas se estiver com alguma inflamação, o mais correto é buscar ajuda de um profissional.

Fonte: Incrível

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