Mulher de 52 anos diz que está envelhecendo ao contrário por causa da boa forma

Denise Kirtley, aos 52 anos, está vivendo uma incrível jornada de envelhecimento reverso, graças a uma mudança fundamental em sua mentalidade. Sua inspiração veio quando ela percebeu que havia ganhado peso o suficiente para que sua aliança de casamento não coubesse mais em seu dedo. Com 20 kg a mais durante a pandemia e na perimenopausa, período de transição natural para a menopausa, Denise decidiu que era hora de tomar uma atitude e implementar mudanças significativas em sua vida.

Natural da Califórnia, ela se inscreveu em uma empresa online que a ajudou a desenvolver um plano de dieta e condicionamento físico personalizado. Durante esse processo, Denise se apaixonou pelo fisiculturismo e desde então tem competido em diversas competições. Em seu primeiro ano, ela conseguiu perder impressionantes 22 kg.

Seu segredo para o sucesso está em sua rotina de exercícios consistente, que envolve treinamentos cinco dias por semana, usando halteres e faixas de resistência para melhorar seu desempenho. Dois dias são dedicados à parte superior do corpo e os demais à parte inferior.

Envelhecendo ao contrário

Denise também adotou uma dieta rica em proteínas, que inclui pratos deliciosos como waffles ricos em proteínas, salmão, bolinhos de abobrinha com salada e aveia com proteína de banana. Embora ela tenha reduzido a ingestão de carboidratos, ela faz questão de fazer cinco refeições ao longo do dia para manter seu metabolismo ativo.

Documentando seu sucesso na transformação do corpo, Denise agora administra sua própria empresa de treinamento físico e nutricional. Ela enfatiza a importância da mentalidade nessa jornada de envelhecimento saudável. Para ela, “envelhecer” e “ficar velho” são conceitos distintos. Enquanto aceita sua idade, Denise se vê como forte, vibrante e espirituosa, escolhendo se concentrar em uma mentalidade positiva e encarar o envelhecimento como uma oportunidade para florescer em todos os aspectos.

Essa história de superação destaca a importância de nutrir uma mentalidade positiva em nossas vidas. Podemos escolher como envelhecemos e como nos percebemos nessa jornada. A mentalidade influencia nossa capacidade de enfrentar desafios e superar obstáculos, permitindo que alcancemos nosso melhor potencial, independentemente da idade. Portanto, inspire-se na jornada de Denise Kirtley e descubra como uma mudança de mentalidade pode transformar sua vida positivamente, permitindo que você desfrute de uma vida saudável, forte e enérgica, independentemente da idade.

Fonte: TheSun