Fisiculturista de 90 anos, o mais velho do mundo, revela seus segredos de boa forma
O fisiculturista mais velho do mundo revelou os segredos para ter seus 90 anos em tão boa forma.
Jim Arrington recebeu o título do Livro dos Recordes em 2018, e desde então o mantém.
Além de aderir a uma dieta rica em proteínas, carboidratos moderados e gorduras, Arrington revelou exatamente como ele se mantém em forma.
O regime de treino de Arrington está “mudando constantemente” dependendo de seus objetivos, disse o homem de 90 anos .
Atualmente, o cronograma de treinamento do fisiculturista inclui exercícios no corpo inteiro por pouco mais de uma hora, duas vezes por semana.
“Quase tudo funciona por um tempo, então seu corpo se adapta e exige novos desafios”, disse ele ao Guinness World Records.
O bisavô disputou mais de 62 competições e venceu 16 delas.
Quando era mais jovem, Arrington foi apelidado de “ossos magros” por seus colegas. Anos depois, ele provou que eles estavam errados com seu físico impressionante.
Em setembro de 2022, Arrington posou nu para uma edição da Men’s Health chamada “Every Body is Perfect. ”
Ele estabeleceu como objetivo espalhar uma mensagem para outros idosos sobre como promover um relacionamento saudável com seus corpos.
“Na minha idade o corpo é muito mais frágil”, disse Arrington. Depois de sobreviver a uma substituição do quadril, ruptura do apêndice e cirurgia de hérnia, Arrington venceu o IFBB Pro Masters Championships 2019 em Pittsburgh, nos Estados Unidos.
E o fisiculturista tem grandes planos para o futuro. “Entrei no IFBB Legion Master Pro em Reno, entrei com mais de 80 anos, mas estou tentando convencê-los de que deveriam ter categoria para mais de 90!”, disse ele à Men‘s Health.
Fonte: TheSun
