Sexo três vezes por semana reduz níveis de estresse, aponta estudo
Um estudo indicou que fazer sexo três vezes por semana ajuda a reduzir níveis de estresse.
Enfrentar momentos estressantes é algo comum na vida de muitas pessoas. Algumas recorrem a velas perfumadas ou banhos de espuma para relaxar. No entanto, de acordo com a conselheira Tracey Sainsbury, a melhor técnica disponível para acabar com o estresse pode ser fazer sexo três vezes por semana com o parceiro. Esse conselho é embasado na liberação de hormônios da felicidade, como serotonina, dopamina e oxitocina, conhecida como o “hormônio do carinho”.
Quando as pessoas estão sobrecarregadas com o trabalho e se sentem oprimidas pelas tarefas diárias, é comum que a vida sexual seja deixada de lado. No entanto, Sainsbury sugere que, em vez de evitar o sexo durante períodos estressantes, as pessoas devem aumentar a frequência das relações sexuais.
Durante o Fertility Show em Londres, a conselheira de relacionamentos compartilhou seu conselho, inicialmente direcionado a casais que enfrentam dificuldades para conceber ou estão passando por tratamentos de fertilização in vitro. No entanto, ela ressalta que essa abordagem também é benéfica para qualquer pessoa lidando com estresse em sua vida cotidiana, e pode ser mais eficaz do que técnicas de mindfulness.
Sainsbury mencionou o conceito de uma “dose diária” de hormônios felizes, afirmando que o sexo pode estimular a liberação desses hormônios, proporcionando uma sensação de bem-estar e resiliência ao estresse.
Sexo faz bem em vários sentidos
Ela encoraja as pessoas a incorporarem o sexo em sua rotina, mesmo que seja de forma rápida e divertida. Portanto, aquela escapadinha no sofá ou na cozinha durante a pausa para o almoço cai muito bem.
Pesquisas revelam que, em média, casais britânicos fazem sexo apenas uma vez por semana, colocando-o muitas vezes no fim da lista de prioridades. No entanto, Sainsbury destaca a importância de priorizar o sexo, especialmente em períodos estressantes. Ela sugere que casais passem tempo juntos, em contato pele a pele, na cama ou assistindo à televisão, criando uma atmosfera de intimidade.
No contexto de casais que estão tentando conceber um bebê, a especialista alerta que a pressão e as expectativas podem levar redução da frequência sexual. Sainsbury recomenda que o sexo seja incorporado à rotina semanal, em vez de depender apenas de aplicativos para identificar o período fértil da mulher.
Com mais de 20 anos de experiência em aconselhamento de relacionamentos, incluindo a colaboração com a instituição de caridade Fertility Network UK, Sainsbury destaca que o sexo não é apenas um ato físico, mas também uma forma de sentir-se seguro e protegido. Ela enfatiza a importância de dedicar tempo para a intimidade e a relação sexual, mesmo em meio ao estresse do dia a dia.
Fonte: DailyMail
