12 alimentos que contribuem para o aumento do nível de testosterona em seu organismo

Uma boa alimentação é essencial para se manter saudável, e nós já sabemos disso. A novidade é que, além disso, alguns alimentos podem aumentar o nível de testosterona.

Essa notícia é boa para o público masculino, já que esse é o hormônio capaz de deixar os homens mais atraentes.

Pensando nisso, trazemos 12 alimentos que contribuem para o aumento do nível de testosterona no organismo.

Ficou curioso? Confira:

1. Carne: escolha pedaços com pouca gordura e não coma todos os dias.

2. Mariscos: eles possuem substâncias capazes de elevar e muito o nível de testosterona, portanto não abuse.

3. Ovos: são ricos em vitamina D, que ajuda a manter o nível do hormônio no sangue.

4. Melancia: a fruta ajuda a equilibrar o colesterol e também na circulação sanguínea.

5. Couve-flor: reduz a concentração de estrogênio e aumenta a testosterona.

6. Mel: é um ótimo alimento para o sistema imunológico. Inclua pelo menos uma colher ao dia.

7. Alho: ajuda a diminuir o hormônio do estresse, e aumenta os músculos.

8. Uvas: algumas substâncias dessa fruta ajudam a aumentar a atividade dos espermatozoides.

9. Grãos e legumes: além de elevar o nível da testosterona, também ajudam o coração. Aposte em feijão, ervilhas e batatas.

10. Ostras: elas possuem minerais essenciais aos homens.

11. Leite: excelente fonte de proteínas que ajudam a aumentar os músculos. As vitaminas do leite ajudam a elevar os níveis do hormônio.

12. Atum: rico em vitamina D, esse alimento é excelente para o coração, mas não deve ser comido em excesso.

Fonte: Incrivel