13 hábitos que acabam com seu sono
Você tem dificuldades de dormir? Seu sono é leve, e te faz acordar diversas vezes durante a noite? Alguns hábitos podem explicar este problema.
Práticas comuns de muitas pessoas podem ajudar a causar problemas de insônia.
Algumas delas podem ser corrigidas de forma simples, bastando mudar certas atitudes principalmente durante a noite.
A lista abaixo traz 13 hábitos que acabam com o sono de muitas pessoas. Será que algum explica seu problema?
Dormir em horários esporádicos
Com a bexiga cheia
Usar o computador na cama
Ler antes de dormir (nos dias que não fizer isso, seu organismo poderá “sentir”)
Ter um despertador com luzes fortes
Colchão ruim
Deitar com o estômago cheio
Exercitar tarde da noite
Não aquecer os pés
Não manter uma rotina do sono (escovar os dentes, usar o banheiro, etc)
Beber café à noite
Contar carneirinhos
Em posições prejudiciais ao corpo
Fonte: Innamag
