Como ter muita energia corporal e mental usando o alecrim
Ter uma grande energia corporal e mental é ideal para enfrentar a rotina corrida.
Muitas vezes, a correria do dia a dia nos deixa muito cansados. Você sabia que há uma erva que pode ajudar a fornecer a energia necessária para o nosso organismo?
Essa planta é o alecrim. Para relaxar, basta esfregar um pouco dele entre os dedos e inalar o aroma. Veja, a seguir, outros benefícios da erva.
Confira:
1. Contém propriedades antioxidantes: isso ajuda a proteger o corpo contra os radicais livres. Além de possuir ácido cafeico e rosmarínico, conta com os antioxidantes carnosol e ácido ursólico, que ajudam a prevenir melanoma e câncer.
2. Possui propriedades anti-inflamatórias: a planta, além de tratar inflamações, alivia a asma, eczema, artrite, gota e outras problemas inflamatórios.
3. Melhora a saúde do cérebro: o alecrim conta com compostos que impedem a degradação de um importante neurotransmissor, que assegura a comunicação entre células e boa memória.
4. Ajuda contra a fadiga adrenal e o estresse: a erva ajuda a reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse.
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5. É estimulante e relaxante: além de renovar as energias, ajuda a relaxar o corpo e a mente.
6. Estimula o crescimento do cabelo: a erva ajuda a melhorar a circulação sanguínea.
Para obter todos esses benefícios, você pode usar óleo essencial. No entanto, ele não é recomendado para gestantes.
Como consumir o chá: para cada 200 ml de água, use uma colher rasa (chá) da planta. Basta ferver a água, depois apagar o fogo e colocar a erva lavada dentro. Aguarde amornar e consuma. O ideal é tomar uma xícara por dia. Pode ser consumido a noite, antes de dormir. Deve ser tomado puro, sem adição de açúcar ou mel.
Temperar alimentos: a erva é um tempero que deixa pratos mais saborosos, portanto, pode ser usada em sopas, peixes e guisados, por exemplo.
Atenção: as informações contidas neste post não substituem uma consulta com um médico. Procure sempre um especialista!
