Este exercício queima 6 vezes mais calorias do que correr
Todos nós sabemos da importância de cuidar da saúde, e uma das melhores formas de fazer isso é praticando algum exercício físico.
Além disso, tem aquelas pessoas que buscam na atividade física uma forma de emagrecer. Por isso, vamos lhe apresentar o “Retrorunning”, uma nova modalidade que está se tornando popular, e que promete queimar 6 vezes mais calorias do que correr.
Este método de treinamento consiste em simplesmente correr para trás. É um tipo de exercício que ajuda a diminuir o risco de lesões nas pernas e nas costas, e tonifica os músculos.
Além disso, essa atividade é cardiovascular, e trabalha todos os grupos musculares.
E por que ela traz tantos benefícios? Porque ajuda a tonificar as pernas e os músculos, reduz o risco de lesões, reforça o joelho, ajuda no equilíbrio, fortalece o abdômen e melhora a postura.
Mas, cuidado ao começar a praticar o “Retrorunning”: antes de qualquer coisa converse com um profissional, inicie em locais com marcações no chão para facilitar a visão ou opte por usar uma pista de atletismo.
Fonte: Incrivel.club
