Jim Arrington recebeu o título do Livro dos Recordes em 2018, e desde então o mantém.

Além de aderir a uma dieta rica em proteínas, carboidratos moderados e gorduras, Arrington revelou exatamente como ele se mantém em forma.

O regime de treino de Arrington está “mudando constantemente” dependendo de seus objetivos, disse o homem de 90 anos .

Atualmente, o cronograma de treinamento do fisiculturista inclui exercícios no corpo inteiro por pouco mais de uma hora, duas vezes por semana.

“Quase tudo funciona por um tempo, então seu corpo se adapta e exige novos desafios”, disse ele  ao Guinness World Records.

O bisavô disputou mais de 62 competições e venceu 16 delas.

Quando era mais jovem, Arrington foi apelidado de “ossos magros” por seus colegas. Anos depois, ele provou que eles estavam errados com seu físico impressionante.

Em setembro de 2022, Arrington posou nu para uma edição da Men’s Health chamada “Every Body is Perfect. ”

Ele estabeleceu como objetivo espalhar uma mensagem para outros idosos sobre como promover um relacionamento saudável com seus corpos.

“Na minha idade o corpo é muito mais frágil”, disse Arrington. Depois de sobreviver a uma substituição do quadril, ruptura do apêndice e cirurgia de hérnia, Arrington venceu o IFBB Pro Masters Championships 2019 em Pittsburgh, nos Estados Unidos.

E o fisiculturista tem grandes planos para o futuro. “Entrei no IFBB Legion Master Pro em Reno, entrei com mais de 80 anos, mas estou tentando convencê-los de que deveriam ter categoria para mais de 90!”, disse ele à Men‘s Health.

Fonte: TheSun

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Suas netas a ajudaram a criar uma conta e, desde então, ela publica detalhes de sua vida na rede social, onde tem vários seguidores.

Sua apresentação é a seguinte: “Bem-vindos! Meu nome é Raísa. Tenho 90 anos. Tenho dois filhos, três netas e cinco bisnetos. Nunca me sentei em um banco para fofocar com as minhas amigas. Acho que ainda sou muito jovem para isso”.

Ela compartilha lembranças sobre o marido, sobre os pais, sobre a segunda guerra, sobre a fome e também sobre outras coisas que viveu.

Essa senhora é um exemplo para todos nós! Ela contou que a primeira coisa que lhe veio à cabeça quando lhe perguntaram o que a ajudou a superar os tempos difíceis foi a atitude otimista diante da vida.

“Não sei por que algumas pessoas sentem a necessidade de reclamar e sentir pena delas mesmas o tempo todo. Pena é a última coisa que eu quero que sintam de mim. Sim, às vezes eu me sinto um pouco triste, mas nunca pela minha idade!”, afirmou.

Fonte: Incrivel

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