Pesquisadores da Universidade de Birmingham, na Inglaterra, fizeram um experimento que envolveu 20 atletas profissionais – incluindo vários jogadores de hóquei do país – para um teste de aptidão das sete às dez horas da manhã.

Eles também pediram aos homens e mulheres para preencherem um questionário detalhado, a fim de classifica-los em categorias: os que têm melhor desempenho pela manhã (cotovias) e os que o tem pela noite (noctívagos), ainda com a possibilidade se as pessoas se enquadrarem entre elas.

Eles descobriram que os cotovias tiveram o melhor rendimento no teste ao meio dia. Os amantes da noite atingiram o pico pouco antes das 20 horas, enquanto os tipos intermediários se destacaram em torno de 16 horas.

De acordo com o pesquisador Roland Brandstaetter, os resultados mostram a importância de ouvir o nosso relógio biológico, em vez de o relógio na parede.

“O relógio do corpo tem um efeito tão grande, porque praticamente todas as células do corpo tem um relógio. Existem relógios no cérebro e também nos órgãos, no coração, no fígado, tudo, e a sua fisiologia é controlada por estes relógios”, acrescentou.

Fonte: Daily Mail

O post Pesquisa revela que acordar cedo para se exercitar não é ideal apareceu primeiro em Gadoo.