Com menos pessoas na academia, é possível treinar sem esperar pelos equipamentos, sem ser interrompido por conversas alheias e sem se sentir desconfortável com muita gente ao redor. Mas como aproveitar ao máximo esse momento?

Uma das dicas é ajustar o seu treino de acordo com o tempo disponível. Com menos pessoas na academia, você pode aproveitar para fazer mais séries ou mais exercícios em menos tempo. Mas lembre-se de não exagerar na carga ou no número de exercícios, para não correr o risco de se machucar.

Agora outra dica para academia vazia

Outra dica é experimentar novos equipamentos ou exercícios que antes não eram possíveis devido à grande demanda na academia. Aproveite para testar novas máquinas ou para realizar exercícios que antes não eram possíveis por falta de espaço ou equipamentos disponíveis.

Além disso, aproveite o momento de academia vazia agora para focar na sua técnica e na qualidade dos movimentos. Sem a pressão de outras pessoas ao redor, é possível se concentrar mais nos detalhes e no alinhamento do corpo durante os exercícios, o que pode melhorar muito os resultados dos seus treinos.

Por fim, não se esqueça da importância de manter a segurança durante os seus treinos, mesmo com menos pessoas na academia. Certifique-se de usar o equipamento de proteção adequado, como luvas e máscara, e de higienizar as mãos e os equipamentos antes e depois de cada uso.

Em resumo, a academia vazia agora pode ser uma ótima oportunidade para quem quer treinar com mais tranquilidade e foco. Ajuste o seu treino de acordo com o tempo disponível, experimente novos equipamentos e exercícios, foque na qualidade dos movimentos e mantenha a segurança durante os seus treinos. Aproveite o momento para tirar o máximo proveito dos seus treinos e alcançar seus objetivos fitness.

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Pensando nisso, trazemos aqui algumas imagens que mostram como era o elenco tempos atrás e como está hoje.

Quer ver só?

Abaixo, confira o elenco de “The Big Bang Theory” antes e agora:

1. Jim Parsons em 2007:

Jim Parsons em 2017:

2. Kaley Cuoco em 2007:

Kaley Cuoco em 2017:

3. Johnny Galecki em 2007:

Johnny Galecki em 2017:

4. Kunal Nayyar em 2007:

Kunal Nayyar em 2017:

5. Mayim Bialik em 2009:

Mayim Bialik em 2017:

6. Simon Helberg em 2007:

Simon Helberg em 2017:

7. Melissa Rauch em 2010:

Melissa Rauch em 2017:

Fonte: Buzzfeed

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