A “barriga de cerveja” seria fruto de álcool, mas não só dele. Bebidas efervescentes, açucaradas ou grandes porções de comida também podem contribuir para tanto.

Muitas bebidas alcoólicas contém um elevado índice de calorias, de acordo com o profissional, e o álcool aumenta o apetite.

Trocar cerveja (que tem cerca de 150 calorias, em média por lata) por vinho (que tem 120 calorias em um copo) ou uma dose de vodca (64 calorias) é uma opção.

A lista abaixo conta com outras 10 dicas dadas por Tom Cowen para perder a barriga.

Confira:

1. Saiba quantas calorias você ingere diariamente para poder reduzi-las, se for o caso.

2. Faça mais exercícios (corrida, remo, ciclismo ou natação), pois eles o ajudarão a queimar as calorias.

3. Exercícios de alta intensidade também podem ajudá-lo (a) a queimar mais calorias em menos tempo.

4. Aumente a sua ingestão de proteínas: uma dieta com mais delas pode ajudá-lo a reduzir a gordura corporal.

5. Reduza a ingestão de açúcar.

6. Beba chá verde, pois aumentam a queima de gordura.

7. Coma alimentos ricos em fibras (como grãos integrais, frutas e legumes), pois melhoram a digestão.

8. Beba mais água. Assim você sentirá mais energia, terá maior concentração e será capaz de treinar mais. Além disso, você se sentirá mais “cheio”.

9. Faça a sua maior refeição do dia depois de treinar, pois você estará se recuperando do desgaste provocado pelo exercício físico. Além disso, você não armazenará como gorduras a energia que ingeriu no seu corpo.

10. Mais gordura corporal é queimada enquanto você dorme. Ter uma boa noite de sono (bem profundo) ajuda a queimar a gordura da barriga.

Fonte: DailyStar

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Adultos de peso normal que possuíam gordura em torno da cintura tiveram o dobro do risco de morte precoce em relação àqueles que estavam com sobrepeso ou mesmo obesos, porém com uma distribuição normal de gordura pelo corpo.

O resultado vale para ambos os sexos, pois homens e mulheres com um Índice de Massa Corporal (IMC) normal e Obesidade Central, gordura na barriga apenas, apresentaram um risco maior de morte prematura por qualquer causa em comparação com aqueles com IMC semelhantes, mas sem a gordura da barriga.

Pesquisas anteriores identificaram que a obesidade central foi associada com o aumento total e morte cardiovascular.

Verificou-se que aqueles com uma “barriga de cerveja” têm menos massa muscular, o que é um fator associado com um maior risco de morte e desregulação metabólica.

Dr. Francisco Lopez-Jimenez, cardiologista na Clínica Mayo, em Minnesota, disse: “A obesidade definida pelo IMC ou medidas de obesidade central, como a relação cintura-quadril (RCQ) e a circunferência da cintura, está associada ao aumento total e cardiovascular de mortalidade”.

O estudo envolveu 15.184 adultos com idade de 18 a 90 anos. Pouco mais da metade eram mulheres.

Fonte: DailyMail

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Craig Rutherford só descobriu o problema depois que sua parceira o importunou até visitar um médico.

Os especialistas tiraram o tumor do homem de 41 anos de idade, um borracheiro, que poderia ter morrido.

Craig, de Torrance, próximo a Glasgow, Escócia, sofria com uma condição chamada polipose adenomatosa familiar (FAP), que matou seu pai em 1983.

Sua esposa Linda foi quem conseguiu salvá-lo.

O tumor tinha se envolvido no rim e na bexiga do paciente.

Craig herdou a condição de seu pai, James, mas espera que ela não seja transmitida a seu filho Callum, de seis anos de idade.

Fonte: Metro

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