O fato é que muitas pessoas buscam as atividades que mais queimam calorias, e é exatamente isso que mostraremos a seguir.

Trazemos 5 exercícios que transformam o corpo e queimam calorias mais rapidamente que a academia.

Confira:

1. Exercícios básicos: para fortalecer os músculos realize 4 séries de 25 abdominais cada e duas séries de 10 flexões de braço, com os joelhos apoiados no chão e os pés levantados. As flexões fortalecerão os peitorais, deltoides e bíceps.

2. Balanço com Kettlebell: queima cerca de 20 calorias por minuto. Posicione as pernas na largura dos ombros, flexione os joelhos e balance o peso com os braços para frente e para trás. Faça 3 séries de 10 repetições.

3. Bicicleta: pedale rapidamente por 1 minuto, em seguida diminua o ritmo por 2 minutos. Repita o processo por 30 minutos.

4. A elevação de perna envolve vários grupos musculares do corpo, principalmente os músculos abdominais inferiores.

5. Burpee: este exercício é capaz de queimar 14 calorias por minuto, além de aumentar o metabolismo e queimar gordura. Para realizá-lo siga os passos: comece de pé, depois flexione os joelhos e projete o corpo para frente. Em seguida, apoie as mãos no chão, na lateral do tronco. Faça uma flexão, levante-se e dê um salto, batendo a palma das mãos acima da cabeça. Faça 3 séries de 5 repetições e aumente as repetições à medida que seu preparo físico melhorar.

Fonte: La Bio Guia

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Tratam-se de diversas maneiras que facilitam a perda de caloria e contribuem para o emagrecimento em apenas uma hora.

Quer ver só?

A seguir, confira as 15 melhores maneiras de queimar mais de 300 calorias por hora:

Lembrando que aqui apresentamos a quantidade de calorias que uma pessoa que pesa 60 quilos pode perder em uma hora.

1. Exercício na bicicleta elíptica

2. Hidroginástica

3. Pilates

4. Caminhada

5. Esquiar

6. Aeróbica intensiva

7. Patins

8. Basquete

9. Tênis

10. Correr à 8 quilômetros por hora

11. Subir escada

12. Zumba

13. Natação

14. Pular corda

15. Correr à 13 quilômetros por hora

Fonte: Brightside

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Além disso, tem aquelas pessoas que buscam na atividade física uma forma de emagrecer. Por isso, vamos lhe apresentar o “Retrorunning”, uma nova modalidade que está se tornando popular, e que promete queimar 6 vezes mais calorias do que correr.

Este método de treinamento consiste em simplesmente correr para trás. É um tipo de exercício que ajuda a diminuir o risco de lesões nas pernas e nas costas, e tonifica os músculos.

Além disso, essa atividade é cardiovascular, e trabalha todos os grupos musculares.

E por que ela traz tantos benefícios? Porque ajuda a tonificar as pernas e os músculos, reduz o risco de lesões, reforça o joelho, ajuda no equilíbrio, fortalece o abdômen e melhora a postura.

Mas, cuidado ao começar a praticar o “Retrorunning”: antes de qualquer coisa converse com um profissional, inicie em locais com marcações no chão para facilitar a visão ou opte por usar uma pista de atletismo.

Fonte: Incrivel.club

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As formas originais foram substituídas por números que demonstram o quanto cada porção dos produtos trás em termos calóricos.

Segundo dados de saúde, o limite de consumo de calorias é definido em 1940 por dia para mulheres e 2550 para homens.

Baseando-se nas imagens abaixo, é bom ficar atento quando for consumir estes tipos de guloseimas…

Fonte: Bored Panda

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Não está entendendo nada, não é mesmo? Pois explicamos para você!

Reunimos aqui alguns dos itens mais comuns em nossas cozinhas e os separamos individualmente em pratos contendo 200 calorias.

O resultado você pode conferir abaixo.

Veja só:

Aipo

Óleo de canola

Leite

Gomas

Salsicha

Bacon

Bombom

Mini cenoura

Maçã

Manteiga

Queijo cheddar

Kiwi

Abacate

Coca cola

Pao

Manteiga de amendoim

Arroz de leite crocante

Jack in the Box Cheeseburger

Brócolis

Batatas fritas

Pimenta

Melão

Snickers

Splenda

Fonte: Lifebuzz

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Mas, infelizmente, sabemos que não é a mais saudável das refeições.

No entanto, cientistas encontraram uma maneira de reduzir o número de calorias em sua fatia sem ter que abrir mão do queijo ou de outros ingredientes que dão aquele sabor singular.

O método consiste em um simples truque onde se usa um guardanapo para “enxugar” a gordura da pizza antes comê-la.

Assim você retira um terço das calorias, 4,5 gramas de gordura por fatia, e consequentemente deixa de ganhar peso.

É só deixar a gordura escorrer em um guardanapo e pronto: você vai comer sem aquela sensação de culpa!

Fonte: Mirror

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Praticar atos íntimos não é apenas parte do relacionamento, mas também traz benefícios para a sua saúde física, como a perda de calorias.

Abaixo você saberá quantos calorias uma mulher, de cerca de 65 quilos, pode queimar durante atividades íntimas.

1 – Fazendo ato via oral no (a) parceiro (a): 100 calorias a cada meia hora. Isso é o equivalente a caminhar por 35 minutos.

2 – Tendo uma relação a dois de forma tradicional: Mais de 144 calorias a cada meia hora. Equivalente a correr por 20 minutos. É claro que esse número pode variar dependo, por exemplo, do vigor do ato ou mesmo da posição em que ele for praticado.

Quando a mulher está por cima ela pode queima cerca de 207 calorias em apenas 30 minutos.

3 – Beijar: 68 calorias por hora.

Fonte: DailyStar

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Algumas posições ajudam a tal feito, tonificando por exemplo, os músculos dos braços.

Abaixo segue uma lista com 4 dessas posições consideradas as melhores para tais resultados.

Confira:

Mulher por cima

Esta posição, em que a mulher fica por cima e de frente para o homem, trabalha o quadril e os músculos pélvicos.

Golfinho

A mulher, com a cabeça e os ombros na cama, envolve as pernas em volta de cintura do homem, que fica na sua frente pronto para o “encaixe” de joelhos.

O movimento durante o ato ajuda no treino dos glúteos e coxas, além de ser uma ótima posição para alcançar o ponto G.

Flexão

A mulher fica com as mãos e os cotovelos apoiados na cama e com os quadris levantados e o homem “encaixa-se” por trás.

É ótima para todo o corpo, mas, particularmente, para os braços e estômago.

Mulher por cima em reverso

É muito semelhante à posição da mulher por cima, mas com a mulher de costas para o parceiro.

Durante o movimento a mulher deve manter o equilíbrio, o que envolve os músculos mais centrais do quadril.

Fonte: DailyStar

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A novidade consiste em um colete de gelo que, de acordo com um cientista da Nasa, é capaz de fazer com que você queime até 500 calorias em apenas um dia.

O colete de gelo pressiona suas costas e ombros reforçando um reaquecimento do corpo e, consequentemente, provocado um aumento no gasto de energia.

O acessório, batizado de Cold Shoulder, foi criado pelo Dr. Wayne B. Hayes, que explicou ao jornal britânico Telegraph, que o colete foi criado com o objetivo de forçar uma queima de calorias em um momento no qual onde isso não estaria acontecendo, como um momento relaxante, por exemplo.

O colete foi criado de modo a caber no freezer e deve ser usado por algumas horas duas vezes ao dia.

Apesar de ser uma ótima forma de gastar calorias, o colete não deve ser utilizado como substituto de exercícios físicos e de uma boa alimentação.

“Se você tem uma alimentação saudável e pratica exercícios físicos, mas ainda assim quer acelerar a queima de calorias enquanto descansa, o colete é uma ótima alternativa”, disse o Dr. Hayes.

Fonte: Hypeness

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Kate Archibald, de 20 anos, notou que estava engordando abruptamente em seu primeiro ano na Universidade de Aberdeen (Escócia), onde estuda Filosofia e Religião Mundial.

Ela acabou procurando ajuda de especialistas onde descobriu que possui transtorno alimentar noturno, confirmando suas suspeitas de que estava atacando a geladeira durante seu sono.

O transtorno é um raro efeito colateral da medicação TDAH ela estava tomando.

Archibald conseguiu comer quatro porções de espaguete à bolonhesa em uma única noite e até mesmo fazer torradas.

Fonte: Metro

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