Mas, existem algumas técnicas para te ajudar a ficar mais confiante diante delas. Selecionamos 3, infalíveis.

Duvida?

É só ver a lista abaixo e depois aplicá-las.

Confira:

1. Adote uma postura de “força” e fique nela por 2 minutos: uma psicóloga de Harvard, uma das universidades mais prestigiadas do mundo, aconselha a praticar essa posição antes de qualquer tarefa complicada. As pesquisas mostram que pessoas que usam esta técnica obtém resultados melhores porque a linguagem corporal pode mudar sua percepção de si mesmo.

2. Se imagine daqui há alguns anos: ter a visão de como sua vida vai ser no futuro ajuda a superar o medo de fracassar. Ao imaginarmos o futuro e alguns detalhes, agimos mais decisivamente para alcançar nossos objetivos.

3. Agradeça à vida: construa o hábito de agradecer a todas as coisas que conquistou e que ainda irá conquistar. Quando sentimos gratidão, pensamos de forma mais positiva e nos sentimos com muita energia.

Fonte: Incrivel.club

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Hannah Carter, de Sutton, West Sussex, no Reino Unido, iniciou seu ganho de alguns “quilinhos” aos 16 anos, depois que começou a trabalhar, e passou a alimentar-se muito mal. Com uma dieta à base de refrigerantes, batatas fritas, chocolates e refeições prontas, mas foi aos 23 anos que ela ganhou peso exageradamente.

Depois de passar a comer muito queijo, ela chegou a pesar mais de 120 quilos.

Hannah chegava colocar queijo cheddar em cada refeição que fazia – incluindo massas e pizza.

No auge de seu vício em comida, ela chegou a ingerir mais de 120 litros de Coca-Cola, 728 pacotes de batatas fritas e 40 kg de sorvete por ano.

A mulher, que atualmente trabalha como gerente, só percebeu que era hora de parar quando um de seus vizinhos perguntou se ela estava grávida.

Depois de começar a fazer exercícios e dieta, ela chegou ao peso aproximado de 50 quilos, e perdeu quatro tamanhos em seu manequim em pouco mais de um ano.

Hannah contou que tinha baixa autoestima e que tomou consciência de que seu peso poderia trazer riscos à sua vida naquele momento.

Com muita força de vontade e disciplina, ela conseguiu chegar onde deveria e relatou: “Parece surreal pensar que eu perdi tanto peso.”

Fonte: Daily Star

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