Os sintomas da crise de ansiedade podem incluir palpitações, sudorese, tremores, falta de ar, tonturas, náuseas, desconforto abdominal, medo de morrer, entre outros. Esses sintomas podem durar alguns minutos ou horas e podem ser recorrentes.

Para lidar com a crise, é importante buscar ajuda de um profissional de saúde mental, como um psicólogo ou psiquiatra. O tratamento pode incluir terapia cognitivo-comportamental, medicação e mudanças no estilo de vida, como a prática regular de exercícios físicos, alimentação saudável e a redução do consumo de álcool e outras substâncias.

Crise de Ansiedade

Além disso, existem algumas técnicas que podem ajudar a controlar a crise de ansiedade no momento em que ela ocorre, como a respiração profunda, a prática de exercícios de relaxamento e a distração com atividades prazerosas.

Para prevenir o problema, é importante adotar hábitos saudáveis, como dormir bem, manter uma alimentação equilibrada, praticar atividades físicas, meditar e buscar ajuda profissional em caso de sintomas de ansiedade recorrentes.

Caso você ou alguém próximo apresente sintomas de crise, é importante procurar ajuda médica imediatamente. O médico irá avaliar a gravidade da situação e indicar o tratamento adequado para cada caso.

Em resumo, a crise de ansiedade é uma resposta do organismo a situações de estresse ou medo intenso, que pode ocorrer em pessoas com ou sem histórico de ansiedade. Os sintomas incluem sintomas físicos e psicológicos intensos e incapacitantes. Para lidar comesse crise, é importante buscar ajuda profissional e adotar hábitos saudáveis. Em caso de sintomas recorrentes, procure ajuda de um(a) psicólogo(a) imediatamente.

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Por mais incrível que pareça, muitas delas podem ser de grande relevância para o nosso dia a dia.

A seguir, confira 12 gambiarras úteis para fazer nestes tempos de crise.

É uma melhor que a outra, veja:

Fonte: SosSolteiros

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Robin Rinaldi, de 50 anos, embarcou em uma experiência íntima de um ano, após jurar que não morreria sem ter filhos e que queria ter relações íntimas com mais homens do que com os quatro que se relacionou durante a vida.

Casada com Scott por 18 anos, a jornalista de 44, na época, decidiu embarcar em uma jornada de “descoberta íntima”, cujos detalhes ela conta em seu livro de memórias chamado “The Oats Projeto Wild”.

Por 12 meses ela e o marido tiveram um casamento “aberto”, onde ambos dormiam com outras pessoas.

Em uma entrevista ao New York Post ela explicou que o sexo no casamento tornou-se rotina, e que começou a sentir sede de diferentes experiências.

Ela afirmou também que isso é uma crise pela qual passou, e é uma característica da natureza feminina.

Robin disse que seu marido havia deixado claro seu interesse em não ter filhos, e que tinha feito uma vasectomia, o que a fez tomar a decisão. Ela disse que conheceu o marido quando tinha 26 anos.

A decisão foi tomada em 2008, quando Robin disse ao marido o que a afligia. Eles finalmente concordaram que ela iria alugaria um apartamento durante a semana, e que o casal passaria junto os fins de semana e ambos poderiam dormir com alguém que eles gostassem, mas deveriam usar preservativos e não discutiriam sobre seus parceiros (as) um com o outro.

Ela, então, colocou um anúncio em um site dizendo: “Eu sou uma profissional educada, mulher de 44 anos, atraente, em um casamento aberto, em busca de homens solteiros com idade entre 35 e 50 anos, para me ajudar a explorar a minha intimidade. Você deve ser confiável, inteligente e hábil em conversa, bem como na cama.”

Vinte e três pessoas responderam a ela dentro de 24 horas. Ela dormiu com 12 homens, com idades de 23 à 40 anos.

Em contrapartida o marido teve relações com uma mulher mais jovem há seis meses.

A mulher contou que a aventura acabou quando Alden, um dos homens com quem teve relações durante sua experiência, voltou para sua vida.

A dupla começou a ter relação de novo e ela disse que se apaixonou por ele. O novo casal agora vive junto em uma relação monogâmica.

Ela acrescentou que estava “grata pela experiência do casamento com Scott,” e que, desde então, encontrou um novo parceiro.

Fonte: Mirror

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