Banana, aveia e leite são alimentos ricos em triptofano, que ajuda a aumentar a produção de serotonina, um hormônio responsável pela melhora do humor.

As receitas que mostraremos a seguir podem ser usadas frequentemente pelas pessoas que estão em tratamento da depressão, e podem ser consumidas de vez em quando para prevenir o problema.

Confira:

1. Vitamina de banana:

Ingredientes: 100 ml de leite, 1 banana média e 1 colher (de sopa) de aveia

Modo de preparo: bata os ingredientes no liquidificador e consuma a vitamina em jejum. Faça isso por 10 dias. Existem outros alimentos ricos em triptofano que podem ser acrescentados à alimentação, como amêndoa, ovo, queijo ou batata, por exemplo.

2. Frango com amendoim: os ingredientes são ricos em triptofano e a receita a seguir pode ser usada no almoço ou jantar.

Ingredientes: 4 cenouras picadas, 1 alho francês picado, 500 ml de água, 200 g de amendoim torrado, 1 frango inteiro, cortado em pedaços, 6 dentes de alho, 1 cebola picada, 2 colheres de azeite, 1 folha de louro e sal, pimenta preta e gengibre em pó à gosto.

Modo de fazer: no azeite, refogue o alho e adicione a cebola e o alho francês até dourar. Em seguida coloque o frango e misture sempre para não grudar na panela, acrescentando um pouquinho de água. Adicione os temperos à gosto e posteriormente a cenoura e o restante da água. Tampe a panela, deixe no fogo médio e quando estiver quase pronto coloque o amendoim, misturando muito bem.

3. Panqueca de amêndoa e banana: a receita, além de conter banana e aveia, conta com amêndoa e ovos, que contêm triptofano, que ajuda a elevar a produção do hormônio do bom humor.

Ingredientes: 1 ovo, 1 colher (sopa) de amêndoa picada, 60 gramas de aveia e 1 banana média.

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador até conseguir uma mistura homogênea. Posteriormente, coloque a mistura em uma frigideira antiaderente e espere cozinhar até que cada lado da panqueca fique dourado. Para finalizar, coloque a panqueca em um prato e adicione um pouco de mel, se necessário.

Atenção: as informações contidas neste post não substituem uma consulta com um médico especialista!

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Como forma de informar sobre o assunto e alertar sobre os riscos, trazemos aqui alguns sinais que podem ser indicativos da doença.

Fique atento:

1. Alterações do sono, como insônia ou muito sono;

2. Falta de energia;

3. Mal-estar geral, principalmente aperto no tórax;

4. Tristeza excessiva;

5. Irritabilidade fácil ou apatia;

6. Perda de interesse por atividades que eram interessantes;

7. Alterações no apetite, que pode levar ao aumento ou perda de apetite.

A depressão pode surgir através de sintomas físicos (choro constante, dor de cabeça, prisão de ventre, aperto no peito, cansaço, falta de ar, entre outros) e psicológicos (tristeza profunda, sentimentos de inutilidade, baixa auto estima, dificuldades para tomar decisões, entre outros).

Em alguns casos, a doença pode atingir graus extremos que a pessoa pode até tirar a própria vida.

E para quem acha que isso é frescura ou besteira, veja que o cérebro de uma pessoa deprimida apresenta menor atividade:

Atenção: Uma orientação especializada é fundamental para pessoas que possuem alguns destes sintomas descritos.

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Estamos falando do cloreto de magnésio, um medicamento natural que pode trazer inúmeros benefícios para a nossa saúde.

Ele é capaz de produzir um equilíbrio mineral, impulsionar órgãos e suas funções, como os rins, para eliminar o ácido úrico. Além disso, ele purifica o sangue, rejuvenesce, recupera as articulações e revitaliza o cérebro.

A melhor maneira de consumir este remédio é através da água de cloreto de magnésio, pois em cápsulas não há a mesma eficiência. O importante é que seja o cloreto de magnésio PA (a sigla significa “puro para análise”).

O produto não causa vício ao organismo, no entanto, ao deixar de tomá-lo perde-se a proteção, já que há uma queda nas reservas de magnésio.

O consumo do produto pode atenuar ou até mesmo eliminar dores e o desgaste natural. A dose recomendada é um copinho de café, de acordo com a idade.

Veja a seguir:

1. De 10 a 40 anos: metade de uma dose pela manhã

2. De 41 a 70 anos: uma dose pela manhã

3. De 71 em diante: uma dose pela manhã e outra à noite

Dentre seus benefícios podemos relatar: prevenção da esclerose múltipla, prevenção de gripes, combate a obesidade, prevenção do acúmulo de gordura localizada, é um reforço no tratamento contra o câncer, fortalece o sistema nervoso, elimina a prisão de ventre, cura hemorroidas e problemas de próstata, ajuda no controle do diabetes,

atrasa o envelhecimento, ajuda a curar artrite, artrose, reumatismo, bico de papagaio, esporão e problemas nas articulações, inclusive nos joelhos.

Modo de preparo da água de cloreto de magnésio: utilize uma água pura, sem cloro e sem flúor. Em uma jarra com 1 litro de água filtrada, dissolva 33 gramas de cloreto de magnésio. Misture bem e coloque em uma jarra de vidro (não utilize jarra de plástico). Consuma conforme a tabela mostrada acima, ou seja, a dose é um copinho de café de acordo com a idade.

Atenção: o produto é contraindicado em casos de diarreia e de insuficiência renal. O uso exagerado pode provocar náuseas, diarreia, vômitos e desconforto abdominal.

Consulte sempre seu médico para realizar um consumo seguro do cloreto de magnésio.

Atenção: esta é uma informação para tratamento caseiro e não substitui a orientação de um especialista. Consulte seu médico sempre.

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Para quem nunca imaginou como é passar por este tipo de situação, a artista Victoria Krundysheva resolveu criar fotos conceituais a fim de ilustrar estes sentimentos.

As imagens trazem uma mistura de simbolismo com as dores enfrentadas por quem passa por este tipo de situação.

Abaixo separamos 7 imagens da artista.

Confira:

Fonte: Recreoviral

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O artista polonês Dawid Planeta, a fim de se resgatar e produzir alguma melhora em seu humor, retratou de forma surpreendente o momento que vivenciava, transformando-o em pinturas sombrias e misteriosas.

Em sua obra, ele apresentou um homem que viajava pela selva e se deparava com seus grandes medos, que se tratavam de animais gigantes e com olhos avantajados.

Abaixo, você pode conferir um pouco mais sobre suas criações.

Dá só uma olhadinha:

Fonte: Bored Panda

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O tratamento mais indicado é a terapia, a qual faz com que a própria pessoa reconheça a si própria e aos seus medos.

As imagens que trouxemos neste post trazem ilustrações diversas sobre a depressão.

São 20 diferentes opções que vão te causar incômodo.

Confira:

Fonte: Bored Panda

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Pensando nisso, trazemos aqui algumas imagens que mostram como é a vida de pessoas deprimidas, apontando o quão difícil ela pode ser.

A seguir, confira 30 ilustrações arrepiantes retratando o que é a depressão.

Dá só uma olhadinha:

Fonte: Bored Panda

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Mas nem todos possuem tempo e condições de se dedicarem a várias horas de exercícios.

Por esse motivo, vários estudiosos se empenharam em descobrir o tempo necessário para a prática de atividades físicas e perceberam que não precisamos gastar horas e horas na academia para termos uma boa saúde.

A seguir, você pode conferir uma tabela que mostra exatamente o quanto você precisa se dedicar aos exercícios, levando-se em conta os benefícios que eles trazem para a sua saúde.

Dá só uma olhadinha:

Fonte: Incrivel.club

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Irritabilidade, insônia e falta de energia são sintomas comuns de quem sofre desse problema.

A lista abaixo traz 7 sinais que podem ajudar a identificar se uma pessoa está deprimida.

Confira:

1. Se irritar com qualquer coisa: durante a depressão as pessoas ficam irritadas e agressivas, ao invés de desanimadas e abatidas.

2. Insônia: na depressão, a insônia pode ser crônica e preocupante.

3. Dores no corpo: é comum o surgimento de dores inexplicáveis nas costas, músculos ou constantes dores de cabeça.

4. Falta de energia: muito cansaço e falta de energia, as pequenas tarefas passam a cansar muito, exigindo muito mais tempo para serem realizadas.

5. Sentimento de culpa: quando qualquer acontecimento provoca sentimento de autocrítica, isso pode ser um sinal de depressão.

6. Comportamentos inesperados: interesse exagerado e repentino por jogos, comportamento sexual de risco e outros abusos podem indicar que a pessoa está tentando combater seu caos interior.

7. Dificuldade de concentração: sinais de falta de concentração podem ser sintomas da depressão.

Fonte: Incrivel.club

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O usuário “toofuckingbusyandviceversa” foi o responsável pela publicação e contou que sofre da doença.

Ele relatou que devido a seu quadro tem dificuldades para lidar com trabalhos domésticos. “Meu quarto tem sido esta confusão por vários meses, porque eu não posso me esforçar para cuidar dele. Mas nesta sexta-feira eu decidi finalmente fazê-lo!”

A foto seguinte mostra os resultados da limpeza, e a diferença é impressionante. O internauta completou escrevendo sabe que o que fez não foi uma grande vitória, mas que para ele significou muito.

“Eu me sinto tão em paz agora, só queria compartilhar com todos vocês maravilhosos imgurianos!”, relatou ele.

As imagens receberam centenas de milhares de visualizações e diversos comentários, muitos deles de pessoas que lidam com a depressão.

Fonte: Buzzfeed

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