Descascar as batatas pode ser demorado e gerar até aquela “preguiça” nos cozinheiros de plantão. Mas uma técnica simples promete deixar esse feito facilitado.

Usando uma faca, basta cortar o centro da batata de modo a fazer apenas um rasgo não muito profundo. Depois é só colocá-las em uma panela com água e deixar ferver.

Após o procedimento, coloque água fria na panela para diminuir a temperatura das batatas e pronto, retire a casca por inteiro com as próprias mãos.

Não acredita? Assista ao vídeo abaixo:

Fonte: Viral Nova

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Os adultos também podem se perder no quarto, na mesa do trabalho e até dentro do próprio do apartamento com a velha desculpa da “bagunça organizada”.

Os objetos espalhados pela casa estão com seus dias contados.

Com alguns utensílios encontrados até em lojas de materiais de construção você pode dar um jeitinho na sua casa.

O entulho pode acumular muita poeira e gerar doenças, como a rinite.

Separamos algumas formas para você transformar seu cantinho.

Então é hora de sacudir a poeira.

Fonte: Viral Nova

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Entretanto, aderir a essa prática exige que você tenha um preparo mínimo e embasamento para negociar com seu chefe, uma vez que os questionamentos surgirão e você deverá estar apto a respondê-los.

Da mesma forma, não se equivoque e cometa alguns erros graves e por vezes incorrigíveis no momento de pedir o aumento salarial. Sobre isso, é importante não mentir ou criar uma situação de ameaça com seu patrão, como nos casos em que se diz ter outra proposta mais viável ou que pedirá a demissão, pois ele pode te surpreender com um posicionamento favorável a sua saída.

Além disso, tenha bom senso e analise se seu salário está mesmo abaixo da média e como está a situação da empresa, pois um pedido exorbitante e fora de hora pode culminar em demissão. Sob a mesma perspectiva, é essencial que seus argumentos sejam claros e que seu desempenho e atuação justifiquem o aumento por mérito e dedicação, evitando comparações com colegas de trabalho ou então fazendo propostas surreais.

Dê prazos e estipule novas conversas com seu gestor, além de não utilizar problemas pessoais e que não importam em nada para o seu chefe para justificar a solicitação.

7 dicas para persuadir seu chefe a dar aumento salarial

Por outro lado, alguns truques de negociação, quando bem empregados, podem facilitar o processo e garantir o seu aumento. Acompanhe!

Negociar é competir

Tratar a negociação como uma competição é um excelente ponto de partida. Saiba o que ambos tem a ganhar ou perder e argumente com fundamentação, tenha estratégias e explore todos os meios para ganhar a disputa;

Humanize a negociação

Embora argumentar apenas por fatores pessoais e emocionais seja uma furada, incrementar pontos de compartilhamento de detalhes pessoais pode ser uma forma de negociar mais bem sucedida do que aquelas baseadas apenas em números e metas;

Evite o diálogo frente a frente

Nesses casos, o patrão assume uma posição de poder sob seu funcionário, o que tende a inibi-lo ou tornar a negociação menos favorável;

Quando optar pelo contato direto mantenha o olhar constante

Olhar para seu chefe em posição de igualdade e sem receios tende a dar-lhe maior credibilidade e tornar sua fala mais segura;

Demonstre insatisfação

Se chegarem numa proposta que não seja agradável, não acate e deixe passar. É importante contra argumentar e demonstrar seus objetivos traçados;

Sem meio-termo

É importante que você ouse e não se deixe corromper imediatamente por uma proposta mediana e que não atende as suas expectativas. Trace suas metas tente atingi-las de qualquer forma, não demonstrando estar satisfeito com qualquer coisa;

Sem pressão

Tenha paciência, mostre bons resultados e procure manter o diálogo constante.

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5 dicas para emagrecer rápido e com saúde

Mas para emagrecer, é fundamental que a pessoa consiga fazer isso de modo saudável, sem trazer qualquer tipo de prejuízo à sua saúde. Portanto, vamos dar algumas dicas importantes para quem deseja emagrecer rápido e com saúde. Preste atenção!

Faça uso de uma dieta saudável

Por mais evidente que isso possa parecer fazer uso de uma dieta saudável é fundamental para quem deseja ter um emagrecimento rápido e com muita saúde.

Portanto, criar uma dieta que forneça os nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo e que promovam a aceleração do metabolismo para queimar gordura é essencial.

Por isso, uma dieta saudável deve ser dividida entre alimentos energéticos (pães, cereais e massas integrais), alimentos reguladores (frutas e hortaliças) e alimentos construtores (laticínios, carne, ovos e legumes).

Atente-se às calorias

A melhor forma de emagrecer de modo rápido e com saúde é sem fazer uso de dietas proibitivas, pois essas são perigosas e acabam trazendo prejuízos à saúde.

No entanto, é fundamental que a pessoa se atente às calorias ingeridas, tomando muito cuidado, especialmente com a quantidade.

Por isso, é sempre bom saber que o corpo humano sobrevive numa boa com apenas 100 calorias por dia, o que significa dizer que qualquer coisa acima disso, ou melhor, muito acima disso, poderá ser considerado um exagero.

Faça exercícios físicos diariamente

Para quem deseja emagrecer de modo rápido e sem trazer prejuízos à saúde do corpo, é fundamental que se inicie a prática diária de exercícios físicos, já que ela será benéfica em todos os sentidos.

Inicie com poucos exercícios, e por modalidades mais leves, como a caminhada, por exemplo.

A bicicleta também ajuda, além da esteira, mas o ideal é que a intensidade seja aumentada gradativamente, até atingir um nível realmente potente.

Com exercícios feitos diariamente, além de emagrecimento, a pessoa consegue ter um ganho de qualidade de vida, garantindo também a boa saúde do corpo para as tarefas do dia a dia, além de aumentar a disposição.

Crie metas, mas sem exageros!

Para quem deseja emagrecer, o ideal é estabelecer metas para serem alcançadas durante o processo.

Mas essas metas não podem ser exageradas, pois, além de serem mais difíceis de serem alcançadas, elas também podem trazer problemas sérios à sua saúde, já que exageros sempre são maléficos.

O ideal é criar uma lista de coisas a serem conquistadas dentro do processo, estabelecendo uma linha de crescimento equilibrada e fácil de ser seguida ao longo dos dias.

Tendo sempre em mente o mais importante de tudo, que é saber que começar um processo de emagrecimento rápido e saudável é algo relativamente fácil de ser feito. No entanto, resistir à tentação de desistir durante o processo é algo muito, mas muito difícil mesmo!

Não se esqueça disso, e você verá como é possível emagrecer de modo rápido e saudável.

Uma dica final: procure sempre a ajuda de um profissional, que pode ser um nutricionista, pois dessa forma você não corre o risco de incorrer no exagero.

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Outros, no entanto, em virtude da falta de um planejamento bem feito, que lhes permita desfrutar dessa nova conjuntura de vida, acabam sem opção e necessitam retornar ao trabalho. Há também os que simplesmente decidem retornar ao mercado porque se sentem mais felizes quando têm uma ocupação fixa ou mesmo trabalhos temporários para lhes absorver o tempo livre e ocupar a mente.

Seja qual for a sua motivação, confira aqui algumas dicas para facilitar o seu retorno à vida profissional.

Desfazendo mitos…

Um dos grandes enganos que desmotivam muitos aposentados a tentarem retornar ao mercado de trabalho é o de que as empresas desejam contratar apenas jovens para preencher seus quadros de pessoal, sob a alegação de que estes seriam mais dispostos e flexíveis do que os mais velhos.

Ao contrário do que se pensa, existem muitas funções que privilegiam a experiência adquirida ao longo de uma carreira, diferencial que muitos aposentados possuem em seus currículos. Um bom exemplo é o caso de pessoas que se aposentam e prestam consultorias em suas áreas de atuação.

Capacitação

Assim como os que acabam de ingressar no mercado necessitam investir em cursos e ferramentas de qualificação profissional, os aposentados que se afastam do dia a dia de suas áreas de atuação também devem apostar na capacitação como um “passaporte” de retorno ao trabalho.

Aproveitar o tempo livre se preparando, lendo, acompanhando o que acontece na atualidade e adquirindo novos saberes pode alavancar as competências já existentes e se tornar um fator determinante na disputa por uma vaga de trabalho.

Empreendedorismo

Quando se aposentam e sentem o “baque” da falta de uma ocupação, diversas pessoas acabam descobrindo novos talentos antes adormecidos e encontram meios de tornar atividades prazerosas em fontes complementares – ou mesmo principais – de renda.

E o brasileiro é, sem dúvida, empreendedor por natureza. Com o apoio de instituições privadas e também do governo, é possível obter orientações e assessoria para a criação do próprio negócio com todo o suporte necessário, desde a elaboração do plano de negócios às rotinas operacionais de uma microempresa – um grande parceiro é o SEBRAE – Serviço Brasileiro de Apoio às Micro e Pequenas Empresas.

A participação da família no processo

Tanto a aposentadoria quanto o retorno ao mercado de trabalho são processos que mexem com o cotidiano de toda a família do indivíduo, especialmente no caso daqueles (as) que também são responsáveis pelo sustento da casa.

Por isso, antes de se decidir por retornar ou não ao mercado, seja como assalariado ou empreendedor individual, converse com seus familiares e exponha o seu desejo para que, em conjunto, encontrem a melhor forma de passar por esse novo momento de vida.

Com essa simples medida, evitam-se as frustrações, delimitam-se novos arranjos de rotina e todos terão clareza quanto ao novo cenário econômico da família, evitando despesas inesperadas e mitigando desgastes afetivos entre seus membros.

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Penteados para festas de formatura

Desde coques e tranças até novidades com o cabelo solto, existem vários meios de fazer penteados únicos que darão mais confiança e personalidade ao seu visual. Especialmente para formaturas, separamos alguns dos melhores penteados para você se inspirar. Confira!

Coques altos e volumosos, feitos com os fios bem alinhados, dão um acabamento chique à produção, destacando a maquiagem e o colo feminino. Um coque bem desenhado, com laterais puxadas e topete, também é uma opção, alongando o visual e ganhando centímetros de silhueta;

Para quem tem cabelos curtos e acaba com medo de inovar em coques, é possível elaborar um coque trançado cuidadoso e delicado. Para fazer, faça duas tranças na frente e vá engrossando as mechas até pegar o cabelo todo. Prenda com grampinhos para deixar o penteado firme e finalize acrescentando uma tiara;

Para quem tem franja curta e quer aproveitar das trancinhas, as tranças fininhas deixam o rosto livre, seguram bem os fios e destacam o coque;

O penteado com volume no alto da cabeça e tiara de silicone é um clássico que nunca sai de moda, ideal para ser registrado no seu álbum de formatura;

As trança-tiara (trança que atravessa os dois lados do cabelo no topo da cabeça, exercendo o papel de tiara) dão um ar romântico e são muito fáceis de preparar, podendo ser utilizadas com o cabelo solto ou em coque;

Os “fascinators” podem ser usados combinando com seu vestido; Podem ter plumas, pedrarias, tules e ser em formato de tiara ou presos com pentes internos;

Um coque feito com mechas irregulares e contornado com tranças espinha-de-peixe deixa as mechas soltas e evidencia a moldura do rosto;

Para usar os cabelos soltos, uma boa alternativa é investir no clássico volume e ondas largas, que além do tom natural, dá vida ao cabelo, e não tem como dar errado;

Com ondas bem marcadas, feitas a partir da altura da orelha, e uma trancinha charmosa cruzando uma das laterais do cabelo, é impossível passar despercebida;

Ondas retrô podem ser feitas facilmente: Faça cachos com babyliss médio em todo o cabelo, e em seguida prenda-os em rolinhos. Depois de soltos, penteie os fios com uma escova raquete e finalize com spray sexo, para fixar o visual;

Cachos marcados nas pontas, além de uma risca lateral na raiz, dão um estilo boneca, super românticos e sempre originais;

Com os fios ondulados, repartidos ao meio, prenda alguns grampinhos atrás das orelhas, direcionando os fios em um formato definido para trás, sem tirar o movimento do penteado;

Um penteado rockabilly nunca sai de moda, mas pode ser adaptado num visual com rabo de cavalo e topete;

Deixe os fios ondulados com babyliss de médio a grosso, divida o cabelo ao meio e faça um torcidinho bem justo a partir da altura da orelha. Prenda com grampinhos e jogue o comprimento no ombro.

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Assim, embora os incentivos sejam facilitados, é importante que sejam ponderadas e analisadas todas as possibilidades, de modo a compreender o empréstimo é um meio viável ou não, haja vista as taxas de juros e demais problemas estruturais que possam causar problemas.

Como funciona um empréstimo para uma empresa que tem de 6 meses até 1 ano de idade?

São muitos os bancos que oferecem empréstimo para empresas novas que atuam como micro ou pequenas empresas. Essas empresas devem atender a todos os pré-requisitos do programa, entrando em contato com uma agente de recursos para o microempreendedor.

Dessa forma, será solicitada uma série de documentos e comprovações de análise junto aos órgãos de seguro ao crédito, como o SPC e o SERASA, para comprovar que o indivíduo encontra-se isento de qualquer tipo de restrição, bem como se há necessidade de requerer ao crédito e se os níveis de confiabilidade do empreendimento são de garantia para a fornecedora do empréstimo para empresas novas.

O que ela precisa fazer para conseguir empréstimo?

Os critérios para liberação de empréstimo para empresas novas baseiam-se numa serie de critérios de avaliação tanto do empreendimento, como do empreendedor. Nesse sentido, é necessário que as empresas se enquadrem nos moldes estabelecidos pelo SEBRAE para pequenas e medias empresas, não devendo ultrapassar os limites máximos de faturamento anual bruto de até R$ 360 mil.

Além disso, o empreendedor deve não ter restrições financeiras e a empresa deve se enquadrar em alguns critérios de confiabilidade e crescimento que garantam a estabilidade do negócio e possibilitem a aceitação do empréstimo para empresas novas por conta da financiadora.

Para analisar a concessão do crédito, o interessado deve procurar uma operadora de crédito que analisará toda a documentação e possibilitará o credito que chega até R$ 15 mil por cliente.

O que devo avaliar para saber se preciso mesmo de crédito?

O empréstimo para empresas novas deve ser analisado com muito critério, uma vez que se trata de uma negociação seria e que tem diversos reflexos para o empreendedor que deve assumir a responsabilidade do pagamento e que deve levar em consideração as taxas de juros do empréstimo, que oscilam entre os 4% sobre o valor do financiamento.

Além disso, é necessário que o empreendedor analise o seu empreendimento, de modo a compreender sua viabilidade e identificar se o empréstimo é a melhor solução.

Contudo, recorrer aos empréstimos exige compreensão e análise geral da situação para que não sejam cometidos erros que possam comprometem os posteriores negócios do seu empreendimento e fazer com que os lucros sejam prejudicados pelo acumulo de dividas. Analise criteriosamente cada etapa do processo, mas saiba que os empréstimos são uma forma segura e favorável aos seus negócios.

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Abaixo trazemos 10 dicas para quem deseja se tornar produtivo organizando seu tempo e garantindo assim melhor rendimento, para quem sabe, receber uma sonhada promoção. Confira:

01 – Colocar em prática suas vontades

Quem tem força de vontade precisa se movimentar para conseguir realizar as tarefas. Não adianta ter apenas a vontade se você não trabalhar de fato. Segundo um pesquisa realizada por Janet Polivy, o cérebro tem medo de grandes projetos porque somos propensos a desistir no primeiro obstáculo.

Assim, não adianta ter força de vontade apenas, é preciso trabalhar o cérebro para começar um determinado projeto imediatamente. Não se pode adiar as dificuldades, deve assumi-las e contorna-las.

02 – Realizar pausas aumenta a produtividade

Parar, respirar e sair da frente do computador por um tempo é de suma importância para maximizar seu trabalho e rendimento. Não adianta ficar na frente do computador por 4 ou 5 horas ininterruptas, pois isso diminui sua criatividade e desempenho.

O ideal é descansar por 15 minutos a cada 90 minutos trabalhados. Se achar o intervalo muito grande, 10 minutos podem ser suficientes. Saia do computador, converse com os colegas e relaxe o corpo.

03 – Crie listas sempre definindo prioridades

Outra boa alternativa é criar listas para suas atividades diárias. Faça isso usando uma folha de papel, ou se preferir, planilhas eletrônicas no seu computador. Se desejar use o quadro branco de sua empresa.

Para isso desenhe duas colunas, e coloque na primeira o tempo de as produtividade. Na segunda liste as tarefas que pretende realizar.

Separe o tempo da pausa nelas, e não marque nada nesses intervalos de 10 a 15 minutos. Assim você se monitora e consegue priorizar o que for mais importante.

04 – Várias tarefas podem diminuir seu rendimento

Nosso cérebro tende a ficar confuso quando realizamos muitas tarefas diferentes. Não se pode tentar ser eficaz fazendo tudo de uma só vez.

Assim, use a dica 3 para dar prioridade no que é mais importante, e faça cada coisa separadamente.

05 – Planeje o dia seguinte

Antes de sair da empresa, crie o hábito de planejar o que deve fazer no dia seguinte. Crie uma lista de tarefas, que pode ser feita no próprio dia, e separe o que ficou pendente, usando também a lista de prioridades.

De acordo com uma pesquisa da Kellog School, nós acreditamos que conseguimos planejar rapidamente o nosso dia, o que, na maioria das vezes, não ocorre de fato.

Assim acontecem as várias tarefas que diminuem nossa produtividade e podem ser fatais no trabalho.

06 – Perfeccionismo não é tão bom quanto pensamos

Existem pessoas que perdem muito tempo calculando nos mínimos detalhes um projeto ou uma atividade. Isso pode acabar reduzindo seu tempo e influenciando em outras atividades que deveriam ser feitas no dia.

Então a dica é dar o melhor no que estiver fazendo, mas sem exagerar. Faça o máximo para seu trabalho sair o melhor possível, mas sem que seja feito fora do prazo estipulado.

07 – Aproveite tudo o que aparecer na sua frente

Leia tudo o que for possível no seu trabalho e sobre as tarefas que está desempenhando é de suma importância. Pegar jornais, revistas, livros, e o que encontrar acerca de suas atividades vai te ajudar.

Todas as dúvidas que tiver, pergunte e absorva para nunca esquecer a resposta. Veja o trabalho dos colegas, principalmente em quem tem mais tempo de empresa.

Converse com eles, pergunte sobre os projetos da empresa. As pessoas mais experientes podem dar dicas sobre sua atividade. Mas lembre-se: nunca tente puxar o tapete de seus colegas de trabalho.

08 – Use a internet de maneira saudável e evite distrações

A internet pode ser a grande vilã daqueles que trabalham na frente do computador. Muitas empresas não restringem o acesso à web no trabalho, mas alguns funcionários acabam abusando disso.

Use a internet para o necessário. Cheque seus e-mails particulares, e verifique apenas coisas pessoais. Evite acessar redes sociais, pois isso só lhe fará perder tempo no trabalho, podendo acumular atividades para depois.

09 – Beba água e alimente-se de modo correto

Diminuir a quantidade de café é uma boa alternativa. Isso porque, mesmo ele tirando o sono, pode reduzir sua concentração. Beba bastante água no lugar do café. O corpo hidratado faz com que o cérebro funcione melhor, e o pensamento aconteça com maior fluidez. Use um copo descartável ou leve uma garrafinha para o trabalho.

Não se esqueça também de se alimentar de 3 em 3 horas. Dê preferência a alimentos com alto teor de proteínas e fibras, pois eles ajudam na produtividade.

Frutas também são boas alternativas. O que se deve evitar são alimentos com muito açúcar, sódio, gordura e ingredientes que fazem mal à saúde.

10 – Não leve problemas pessoais para o trabalho

Se você tiver brigado com o marido, ou esposa, ou têm problemas com os filhos, evite tocar no assunto dentro da empresa. Coloque o pensamento apenas no trabalho, pois assim esquecerá os problemas externos e renderá muito mais.

Esfrie a cabeça e pense com calma no que está acontecendo, tentando acertar os problemas pessoais longe do ambiente de trabalho. Assim suas tarefas sairão mais perfeitas e em menos tempo.

Lembre-se sempre: o ambiente de trabalho faz diferença para sua produtividade, portanto o encare como algo bom em sua vida, e não como uma pedra em seu sapato.

Fonte: MegaCurioso

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1 – Usar roupas vermelhas te faz mais atraente

A cor vermelha é tradicionalmente relacionada com as cores utilizadas pelos ricos e poderosos, e em vários países (como China, Japão e África Subsaariana), esse tom está associado a status e prosperidade.

Se relacionarmos ao lado biológico, em diversos primatas, como babuínos-gelada e os mandris, o vermelho indica dominação nos machos.

2 – Evitar fazer a barba diariamente

Pesquisadores realizaram uma análise que concluiu que em um grupo de 351 mulheres onde foram mostradas fotos de rapazes com barbas em diversos estágios de crescimento, a aceitação pela barca por fazer fez mais sucesso.

Eles descobriram que as barbas de apenas 5 dias eram as que menos agradavam as mulheres. O resultado pode estar relacionado com a maturidade e a masculinidade.

3 – Não sorrir demais

Uma pesquisa realizada por cientistas canadenses mostrou que as mulheres se sentem mais atraídas por homens que sorriem menos, ao contrários deles, que preferem mulheres mais sorridentes.

Os pesquisadores explicam o fato dizendo que os rapazes sorridentes foram julgados como sendo mais femininos e menos dominantes.

4 – Realize exercícios físicos (sem exageros)

Cientistas da Universidade da Califórnia descobriram que as mulheres têm mais atração por homens moderadamente musculosos. Elas relacionam, inconscientemente, a presença dos músculos com boa qualidade genética.

Mas vale ressaltar que as mulheres não gostam de exageros. Portanto, homens muito malhados podem ser rejeitados por elas.

5 – Suar a camisa

Uma pesquisa realizada pela Universidade de Berkley mostrou que um componente químico, derivado da testosterona e chamado androstenodiona, que é encontrado no suor masculino, é capaz de alterar os níveis hormonais de mulheres através do olfato delas.

Fonte: MegaCurioso

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Pensando nisso, o Gadoo resolveu trazer uma lista de opções que prometem ajudar aquelas pessoas com esse problema. As dicas trazem ideias simples, e que com um pouco de criatividade podem se tornar perfeitas para o ambiente de casa.

Primeiramente é preciso retirar todos os sapatos do armário ou closet, e escolher aqueles que não usará mais. Faça doações e desapegue dos modelos que não pretende usar mas tem dó de o fazer.

Em seguida, separe os pares por utilização (os que usa com mais frequência em apenas um grupo). Os modelos também podem ser separados de formas agrupadas, como chinelos com chinelos, botas com botas, etc.

Caso deseje, eles podem ser separados ainda por estação do ano. As botas de cano longo devem receber maior atenção, a fim de evitar que quebrem. Guarde-as deitadas ou use algo dentro para que não dobrem.

Confira abaixo algumas dicas…

Armário organizado

Caso tenha espaço, é possível fazer um armário próprio para seus calçados. Ele traz uma maior organização e facilidade para encontrar o calçado desejado.

Gavetas deslizantes

Se seu guarda-roupas possui esse tipo de gaveta, é possível utilizá-las para armazenar os sapatos. Elas facilitam encontrar os pares desejados nos momentos que precisar.

Estante no quarto

Caso tenha alguma estante velha em casa, pode utilizá-la num canto do quarto ou closet. Basta pintá-la, adicionar novas prateleiras e pronto. O serviço é simples, e qualquer marceneiro poderia resolver para você.

Sapateira suspensa

Essa ideia permite armazenar seus sapatos dentro do próprio guarda-roupas. Ela traz como vantagem o fato de economizar no espaço interno. O grande problema é encontrar o calçado quando está com pressa.

Sapateira convencional

Esse tipo de móvel dispensa apresentação. Criado justamente para este fim, é possível encontrar nos mais variados tamanhos para deixar seu quarto mais organizado.

Baú

Se você tem um baú antigo em casa, pode usá-lo para guardar seus calçados. Eles podem ficar de pé, facilitando encontrá-los quando desejar. O baú ainda permite evitar que os itens sofram com a poeira.

Sancas de Gesso

Essa é uma ideia diferente e criativa para armazenar sapatos de salto na parede.

Cabides

Um cabide próprio pode colocar seus sapatos dentro do seu guarda-roupas. A ideia criativa também garante espaço para o ambiente.

Cama

Outra forma criativa é a de colocar os calçados na lateral da cama. Eles ficam escondidos, e só aparecem quando precisar de algum.

Caixas

Usar caixinhas próprias dão um charme a mais para os calçados.

Escada

Se você mora em uma casa com escadas, que tal inovar e colocar gavetas secretas?

Botas

Esses calçados são um caso a parte. É preciso cuidado para evitar que se dobrem e quebrem o cano longo, e para isso, que tal as ideias abaixo?

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