A pesquisa que foi uma das mais abrangentes sobre o sono e obesidade infantil, afirma que pessoas que são privadas das horas recomendadas de sono na infância são mais propensas a serem obesas quando chegam aos 7 anos

Dr. Elsie Taveras, principal autor do estudo e chefe da Pediatria Geral no hospital Mass Genreal for Children, nos EUA, afirmou que eles encontraram evidências convincentes que comprovam o fato. “Ao contrário dos estudos publicados anteriormente, não encontramos um período crítico especial para a influência da duração do sono em ganho de peso”, contou. “Em vez disso, percebemos que o sono insuficiente em qualquer momento da infância teve efeitos adversos”, concluiu.

As informações usadas na pesquisa foram obtidas em entrevistas com mães de crianças com idades de seis meses, três anos e sete anos.

Abaixo é possível conferir uma lista que exibe a quantidade de horas em que uma criança deve dormir durante o dia e a noite em diferentes estágios da vida infantil.

Uma semana
– Dia: 8 horas
– Tempo de noite: 8,5 horas
Quatro semanas
– Dia: 6,75 horas
– Tempo de noite: 8,75 horas
Três meses
– Dia: 5 horas
– Tempo de noite: 10 horas
Seis meses
– Dia: 4 horas
– Tempo de noite: 10 horas
Nove meses
– Dia: 2,75 horas
– Tempo de noite: 11,25 horas
Um ano
– Dia: 2,5 horas
– Tempo de noite: 11,5 horas
Dois anos
– Dia: 1,25 horas
– Tempo de noite: 11,75 horas
Três anos
– Dia: uma hora
– Tempo de noite: 11 horas
Quatro anos
– Tempo de noite: 11,5 horas
Cinco anos
– Tempo de noite: 11 horas
Seis anos
– Tempo de noite: 10,75 horas
Sete anos
– Tempo de noite: 10,5 horas
Oito anos
– Tempo de noite: 10,25 horas
Nove anos
– Tempo de noite: 10 horas
Dez anos
– Tempo de noite: 9,75 horas
11 anos
– Tempo de noite: 9,5 horas
12 anos
– Tempo de noite: 9,25 horas
13 anos
– Tempo de noite: 9,25 horas
14 anos
– Tempo de noite: 9 horas
15 anos
– Tempo de noite: 8,75 horas
16 anos
– Tempo de noite: 8,5 horas

Fonte: DailyMail

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