Pular corda! Pular corda elimina a barriga e em cerca de 30 minutos você consegue perder cerca de 300 calorias.

Bom, mas se você tem uma vida sedentária e deseja começar com a atividade, fique atento às dicas: você deve começar a dar pulos baixos e saltar por 1 minuto e descansar por outro minuto. Fazendo isso em um total de 20 minutos.

Sua postura deve ser ereta, com os olhos para a frente e com a musculatura abdominal contraída.

O exercício seguido de uma dieta balanceada pode trazer resultados fantásticos.

Atenção: pessoas com problemas nas articulações, obesas, idosas e grávidas não podem fazer a atividade, pois possuem maiores riscos de terem fraturas.

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Um grupo chamado “Projeto Harpoon” atraiu críticas por conta do trabalho curioso. Usando o software de manipulação de imagens, eles faziam com que as modelos plus size tivessem aparência de serem mais magras.

A intenção do grupo era inspirar pessoas acima do peso a conseguirem alcançar suas metas, dando uma espécie de prévio de como ficariam após seus esforços.

A ideia, porém, gerou discussões e causou certa polêmica.

E você, acha que foi uma atitude desrespeitosa do grupo?

Fonte: Bored Panda

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De acordo com o estudo realizado pelo endocrinologista Paul Lee, do Instituto Garvan de Pesquisa Médica, da Universidade de Sidney, Austrália, os tradicionais “tremores de frio” são capazes de estimular a conversão da “gordura branca”, responsável pelo armazenamento de energia, em “gordura marrom”, que, por outro lado, estimula a queima de energia e que nos protege contra o frio.

Um total de 50 gramas de “gordura branca”, aproximadamente, acumula 300 quilocalorias de energia, enquanto 50 gramas de “gordura marrom” podem queimar até 300 quilocalorias por dia.

Se você ficasse exposto a tremores de frio, entre 10 e 15 minutos, equivaleria a prática de exercícios físicos moderados por uma hora, chegando assim a ser até 6 vezes mais eficiente.

O estudo foi publicado na revista “Cell Metabolism”.

Fonte: Hypescience

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Eve Parker, moradora de Denver, na Colorado, EUA, recebeu orientação médica para emagrecer imediatamente. Ela mudou seus hábitos alimentares, parou de consumir bebidas alcoólicas e fumar, além de começar a praticar exercícios físicos regularmente.

A mulher acabou atingindo um resultado incrível, e comemorou o feito. Porém, para sua decepção, seu namorado acabou não gostando do resultado, e decidiu romper o relacionamento.

“Eu namorada um homem que tinha obsessão por mulheres obesas. Eu era bem grande, e era isso que ele gostava em mim”, comentou Parker.

Mesmo assim, ela não se mostra contrariada pela decisão. “Eu estava tendo muitos problemas por conta de pressão alta. Só queria que um homem aceitasse a forma como eu queria ficar, e criasse uma relação saudável”, concluiu.

A mulher agora pesa 86 quilos, e se tornou triatleta. Ela criou uma personagem a qual batizou de Eve inspiradora. A ideia é ajudar outras mulheres a emagrecerem e conseguirem ter uma vida saudável.

Parker deve se submeter a uma cirurgia para remover o excesso de pele. Isso deve reduzir de 7 a 9 quilos seu peso atual.

Fonte: Huffintonpost

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Morgaen Warner, de 35 anos, vive em Brighton, na Inglaterra. Seu marido, Rohan, de 33 anos, começou a cozinhar pratos clássicos e saudáveis durante às noites para a esposa.

A mulher começou a perder peso, e começou a postar fotos no Facebook das saborosas refeições. Juntamente com o estímulo dado pelos amigos, foi reduzindo ainda mais seu tamanho.

Orgulhosa, ela comentou: “Rohan é um gênio na cozinha. Ele pode cozinhar qualquer coisa”.

As refeições de Morgaen vão desde comidas típicas do México, Itália, China e Índia, até pratos exóticos da África e América do Sul. Todos os alimentos usados possuem baixa caloria, com ingredientes frescos e saudáveis.

A mulher lutava contra seu peso desde jovem, mas depois que deu à luz os três filhos, Daniel, de 13 anos, Logan, de 10 anos e Tanya, de 9 anos, viu seu tamanho aumentar. Além disso, ela tinha que lutar contra a diabetes por conta de seu excesso de gordura.

“Graças ao meu lindo marido e meu exército de amigos do Facebook, eu sou metade da mulher que costumava ser. Eu não poderia estar mais feliz”, concluiu.

Fonte: Daily Mail

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