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esticar Archives - Gadoo https://www.gadoo.com.br/tag/esticar/ Notícias, curiosidades e muito mais Mon, 27 Jun 2016 12:49:37 +0000 pt-BR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.2.5 https://www.gadoo.com.br/wp-content/uploads/2022/12/cropped-favicon-32x32.png esticar Archives - Gadoo https://www.gadoo.com.br/tag/esticar/ 32 32 21 Ilustrações detalhando quais os músculos que você está esticando para cada um dos tipos de alongamento https://www.gadoo.com.br/curiosidades/21-ilustracoes-detalhando-quais-os-musculos-que-voce-esta-esticando-para-cada-um-dos-tipos-de-alongamento/ https://www.gadoo.com.br/curiosidades/21-ilustracoes-detalhando-quais-os-musculos-que-voce-esta-esticando-para-cada-um-dos-tipos-de-alongamento/#respond Mon, 27 Jun 2016 12:49:37 +0000 https://www.gadoo.com.br/?p=159792 Fazer atividade física é algo muito importante para termos uma boa saúde, e entender um pouco sobre como determinado tipo de exercício físico atua sobre os músculos do corpo pode ajudar você a executá-lo melhor. O alongamento é um componente importante para qualquer programa de condicionamento físico, e também é muito benéfico quando se trata […]

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]]> Fazer atividade física é algo muito importante para termos uma boa saúde, e entender um pouco sobre como determinado tipo de exercício físico atua sobre os músculos do corpo pode ajudar você a executá-lo melhor.

O alongamento é um componente importante para qualquer programa de condicionamento físico, e também é muito benéfico quando se trata da vida quotidiana.

Um preparador físico espanhol criou uma série de ilustrações que mostram quais músculos são afetados por diferentes formas de alongamento. A lista abaixo traz 21 imagens.

Mas antes de se alongar, lembre-se que você deve prestar atenção à sua respiração e certificar-se de que os exercícios não lhe estão causando dor alguma. Além disso, você deve permanecer em cada posição entre 10 e 30 segundos. Confira:

Ilustrações detalhando quais os músculos que você está esticando para cada um dos tipos de alongamento — Lista traz 21 ilustrações que detalham quais os músculos você está esticando para cada um dos tipos de alongamento. As imagens foram criadas por um preparador físico espanhol. Foto: Brightside

1. Esternocleidomastoideo.

2. Esternocleidomastoideo e trapézio superior.

3. Deltoide lateral.

4. Músculo trapézio.

5. Oblíquos externos e grande dorsal.

6. Oblíquos externos.

7. Músculo reto do abdome e oblíquos externos.

8. Peitoral.

9. Peitoral e grande dorsal.

10. Grande dorsal.

11. Glúteos e oblíquos externos.

12. Tibial anterior.

13. Glúteos.

14. Adutores e isquiotibiais.

15. Adutores.

16. Adutores.

17. Músculos psoas e quadríceps.

18. Músculos de trás da coxa, isquiotibiais e panturrilhas.

19. Músculos sóleo e gastrocnêmio.

20. Músculos de trás da coxa e isquiotibiais.

21. Músculos sóleo e gastrocnêmio.

Fonte: Brightside

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]]> https://www.gadoo.com.br/curiosidades/21-ilustracoes-detalhando-quais-os-musculos-que-voce-esta-esticando-para-cada-um-dos-tipos-de-alongamento/feed/ 0 Conheça o homem elástico, capaz de esticar a pele de maneira inimaginável https://www.gadoo.com.br/noticias/conheca-o-homem-elastico-capaz-de-esticar-pele-de-maneira-inimaginavel/ https://www.gadoo.com.br/noticias/conheca-o-homem-elastico-capaz-de-esticar-pele-de-maneira-inimaginavel/#respond Wed, 19 Nov 2014 12:58:40 +0000 https://www.gadoo.com.br/?p=26996 Um homem tem chamado a atenção mundialmente por conta de algo curioso. Ele é capaz de esticar sua pele de forma impressionante. John David Glaud é um “ex-gordinho” que chegou a pesar 163 kg. Após muito esforço ele conseguiu reduzir 72 kg de seu peso corporal. O rapaz se tornou famoso por conta do excesso […]

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]]> Um homem tem chamado a atenção mundialmente por conta de algo curioso. Ele é capaz de esticar sua pele de forma impressionante.

John David Glaud é um “ex-gordinho” que chegou a pesar 163 kg. Após muito esforço ele conseguiu reduzir 72 kg de seu peso corporal.

O rapaz se tornou famoso por conta do excesso de pele que possui, decorrente de seu antigo tamanho. Ele é capaz de estica-la de forma inimaginável. Daí o apelido que recebeu: o homem elástico.

Conheça o homem elástico — Um homem tem chamado a atenção mundialmente por conta de algo curioso. Ele é capaz de esticar sua pele de forma impressionante.

Apesar de estar feliz pelo fato de conseguir emagrecer, John afirma que o excesso de pele é um fator negativo e que o incomoda. Ele sente-se confiante apenas quando está vestido, mas decidiu usar sua “elasticidade” para superar sua nova condição.