A australiana Lesley Maxwell está com 64 anos e exibe um corpo de tirar o fôlego em seus biquínis.

Em uma declaração ela disse: “Você nunca será velha demais para usar um biquíni”.

A mulher se cuida e disse que a velhice mora na cabeça das pessoas, afirmando que podemos sempre ter disposição e uma super saúde se nos comprometermos para isso.

O corpo da vovó fitness é tão bonito que as pessoas acreditam se tratar de montagem ou edição de imagens, o que ela garante não existir.

Rotina seguida com firmeza

Sua rotina é de malhar 5 vezes por semana na academia, além de se alimentar bem.

“Na verdade, podemos reverter o processo de envelhecimento através de uma alimentação saudável e exercícios eficazes (…) Isso nos torna mais confiantes e sexy”, disse Lesley.

A mulher contou que não se incomoda com a idade, e tem orgulho da experiência que possui.

“Eu definitivamente acho que as mulheres se tornam mais fortes à medida que envelhecem, mais confiantes e mais sexy, especialmente se estiverem em forma e saudáveis “, disse ela.

O sonho da vovó fitness é agora incentivar outras pessoas da mesma faixa etária a se exercitarem em uma rotina frequente.

“Saúde e condicionamento físico não são apenas aparência. É uma sensação… e não há sensação melhor do que ter um corpo saudável e forte. O ponto é que ninguém mais pode fazer o trabalho para você. Mesmo que você os pague”, comentou.

Ela recebe incentivo e ajuda de sua neta, Tia Christofi, postando tudo em seu instagram. Tia apelidou a avó como “vovó sexy”, revelando toda a admiração por seu exemplo de saúde e bem estar.

“Espero que você se sinta feliz e incrível,” finalizou esta diva fitness.

Fonte: UPSOCL

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Jennifer Gelman, de 40 anos, da Califórnia, EUA, mas que vive no Azerbaijão, decidiu se exercitar enquanto cuida dos filhos, em meio à tarefas do dia a dia ou de momentos lúdicos com eles.

Ethan, de 8 anos, Adam, de 6, Max, de 4, e Gavin, de 2, ajudam a mãe se exercitar até mesmo sem ter consciência disso, como quando ela os empurra em balanços, por exemplo.

Assim a mulher – uma ex-professora – consegue manter a boa forma.

Ela se mudou de país por causa do emprego do marido.

Confira o vídeo:

Fonte: DailyMail

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Os jovens irmãos da Romênia, Giuliano e Claudio Stroe, seguem uma pesada rotina de treinamento muscular apesar de terem apenas 10 e 8 anos de idade, respectivamente.

O mais velho, apelidado como “Pequeno Hércules”, se tornou famoso internacionalmente depois que apareceu em um programa de TV fazendo flexões e levantamento de peso de uma forma que um adulto luta para executar. Na época ele possuía apenas 5 anos.

Agora seu pai, Iulian, de 38 anos, posta constantemente fotos e vídeos dos filhos documentando a rotina de exercícios. Ele e a esposa, Ileana, de 33 anos, insistem que a rotina de treinamento dos meninos é segura, apesar de receberem diversas críticas a respeito.

Giuliano já quebrou dois recordes mundiais: um de flexões verticais em 90 graus e outro por se agarrar a um mastro como uma bandeira humana.

Atualmente ele está tentando estabelecer o recorde mundial de flexões em 90 graus usando apenas uma mão.

Ambos os meninos rotineiramente levantam halteres de 4 quilos, por exemplo, em seu treino de musculação.

A página do Facebook de Giuliano (administrada por seu pai) possui milhões de curtidas e ainda está crescendo. Ileana relatou: “Eles têm uma capacidade natural para isso, nada é forçado, é o que Deus planejou para eles”.

Giuliano tem registros não oficiais como o de 20 flexões sobre quatro garrafas de vidro. Recentemente o menino se tornou titular do Guinness World Record por realizar flexões sem que seus pés tocassem o chão.

Fonte: DailyMail

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Matt Hoather ganhou gordura corporal depois de se mudar do campo para a cidade, em Greenwich, Londres, Inglaterra.

Ele começou a comer mais alimentos processados e devido às longas horas que passava trabalhando, não tinha tempo para se exercitar.

No almoço Matt comia sanduíches ou outras refeições rápidas, como frango com batatas fritas. Com isso ele ganhou peso.

No entanto, após mudar radicalmente sua dieta e passar a fazer exercícios, em 12 semanas ele passou de 22% de gordura corporal para apenas 5,3%.

O rapaz começou a frequentar uma academia, parou de comer doces e começou a ingerir alimentos saudáveis diariamente. Isso tudo com a ajuda de um profissional especializado.

Matt – que come brócolis, peixes, batata doce, entre outros alimentos – contou que passou a fazer aulas de dança e que mudou de trabalho a fim de evitar os maus hábitos de antes.

Fonte: DailyMail

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Pesquisadores da Universidade de Alberta, Canadá, descobriram que a bebida alcoólica contém um composto natural chamado resveratrol, que também é encontrado em nozes e uvas.

Quando testado em ratos, o composto melhorou o desempenho físico, a função cardíaca e a força muscular dos roedores.

O principal cientista do estudo, Jason Dyck, alegou que o resveratrol mostrou resultados semelhantes ao treinamento na academia.

Ele afirmou, ainda, que o componente poderia ajudar a populações de pacientes que querem se exercer e que não são fisicamente capazes. “Resveratrol poderia imitar o exercício para eles ou melhorar os benefícios da modesta quantia de exercício que eles podem fazer”, disse o pesquisador.

Isto significa dizer que beber um copo de vinho tinto por dia pode melhorar a saúde do coração, dos músculos e dos ossos de uma maneira semelhante a um treino.

Com moderação, a bebida à base de uva também reduz as chances de desenvolver câncer de cólon, diabetes tipo 2, colesterol ruim e coágulos sanguíneos.

No entanto, isso não significa que você deva parar de fazer atividade física. Além disso, é importante ressaltar que mais que um cálice de vinho por dia pode fazer você engordar.

Fonte: DailyStar

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Pesquisadores da Universidade de Birmingham, na Inglaterra, fizeram um experimento que envolveu 20 atletas profissionais – incluindo vários jogadores de hóquei do país – para um teste de aptidão das sete às dez horas da manhã.

Eles também pediram aos homens e mulheres para preencherem um questionário detalhado, a fim de classifica-los em categorias: os que têm melhor desempenho pela manhã (cotovias) e os que o tem pela noite (noctívagos), ainda com a possibilidade se as pessoas se enquadrarem entre elas.

Eles descobriram que os cotovias tiveram o melhor rendimento no teste ao meio dia. Os amantes da noite atingiram o pico pouco antes das 20 horas, enquanto os tipos intermediários se destacaram em torno de 16 horas.

De acordo com o pesquisador Roland Brandstaetter, os resultados mostram a importância de ouvir o nosso relógio biológico, em vez de o relógio na parede.

“O relógio do corpo tem um efeito tão grande, porque praticamente todas as células do corpo tem um relógio. Existem relógios no cérebro e também nos órgãos, no coração, no fígado, tudo, e a sua fisiologia é controlada por estes relógios”, acrescentou.

Fonte: Daily Mail

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