Na cidade de São Paulo, Brasil, uma história de determinação e paixão pelo fisiculturismo tem chamado a atenção das redes sociais. Suzy Cortez, uma ex-modelo da Playboy e influenciadora fitness, decidiu seguir os passos de seu herói, Arnold Schwarzenegger, e se dedicar ao fisiculturismo. Mesmo que seus “grandes” músculos tenham afastado alguns homens, ela não se importa e está determinada a alcançar seu objetivo de se tornar a próxima Ms Olympia.

Com 30 anos de idade, Suzy Cortez está empenhada em se preparar para a próxima competição de fisiculturismo, que está a apenas seis meses de distância. Para alcançar seus objetivos, ela segue um rigoroso regime de condicionamento físico, que inclui sessões intensas de treinamento e uma dieta específica para sua categoria mundial de bodybuilding wellness.

Suzy revela que sua dieta é composta principalmente de carboidratos e proteínas. Ela consome alimentos como arroz, frango, salada verde, banana, aveia, suplementos alimentares e vitaminas para fortalecimento muscular. Suas refeições são feitas a cada três horas para garantir que seu corpo esteja adequadamente nutrido para enfrentar os desafios do treinamento.

Sua rotina diária começa com exercícios aeróbicos com o estômago vazio, seguidos de nutrição e treinamento pré-treino, além de sessões de massagem facial e alongamentos para relaxar e preparar o corpo para as atividades físicas.

Mulher se dedica ao fisiculturismo e diz que o corpo afasta homens

No treinamento, Suzy realiza exercícios intensos com muito peso. Atualmente, ela está fazendo agachamentos com impressionantes 200 kg e aumentando progressivamente. O leg press também faz parte de sua rotina, onde ela consegue levantar até 500 kg, o que é fundamental para sua categoria.

Apesar de enfrentar reações surpresas e até assustadas de algumas pessoas ao verem seu corpo musculoso, Suzy não se deixa abalar. Ela já teve que lidar com o que ela chama de “fobia de mulher gostosa” na academia, onde outras mulheres chegaram a fofocar sobre seu corpo.

A influenciadora fitness, que acumula mais de 1,5 milhão de seguidores no Instagram. Ela é inspiração para muitos que a admiram por sua dedicação e determinação em perseguir seus sonhos e superar desafios.

Suzy Cortez nos mostra que o caminho para o sucesso não é isento de obstáculos. Mas sim, é necessário persistência, disciplina e amor pelo que se faz para alcançar nossos objetivos. Ela é uma prova viva de que seguir nossas paixões e não se importar com a opinião dos outros é a chave para o sucesso.

No Brasil, Suzy Cortez tem sido uma inspiração para muitos que desejam se dedicar ao fisiculturismo ou a qualquer outro objetivo de vida. Sua história nos ensina que o importante é acreditar em nós mesmos e não desistir diante dos desafios. Que sua jornada continue a inspirar e motivar pessoas em todo o país a perseguir seus sonhos com determinação e coragem.

Fonte: Mirror

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Helen Buchanan, uma mãe da Escócia, surpreendeu a todos ao se tornar uma fisiculturista competitiva após uma transformação física impressionante. Ela costumava gastar £4.000 por ano em comida para viagem e junk food, o que a deixou insatisfeita com sua aparência e saúde. Determinada a fazer mudanças, Helen começou a se exercitar regularmente e a adotar uma dieta saudável. Seis meses depois, ela perdeu quase quatro quilos e decidiu seguir seu sonho de se tornar uma fisiculturista. Neste artigo, vamos explorar a jornada inspiradora de Helen e como ela conseguiu alcançar seus objetivos.

Uma transformação alimentar e física

Helen, de 40 anos, percebeu que seus hábitos alimentares pouco saudáveis estavam afetando sua aparência e bem-estar. Comendo comida para viagem e junk food todas as noites, ela chegou a pesar 13 pedras e usar tamanho 18. Determinada a mudar, Helen trocou sua dieta por refeições caseiras saudáveis e começou a frequentar a academia regularmente.

Do sonho à competição

Enquanto Helen se exercitava e mudava sua alimentação, ela redescobriu seu antigo sonho de se tornar uma fisiculturista. Apesar de enfrentar a tristeza da perda de um ente querido durante o processo, ela se manteve focada em seu objetivo. Treinando duro e cortando alimentos pouco saudáveis, Helen começou a ver resultados positivos em seu corpo e ganhou confiança para entrar em competições.

A jornada de Helen como fisiculturista

Helen agora segue uma rotina intensa de exercícios, passando três horas e meia por dia na academia. Sua dieta consiste em shakes de proteína e alimentos saudáveis. Ela competiu em sua primeira competição em junho deste ano e planeja participar de mais no próximo ano. Helen se orgulha de ter alcançado seu objetivo antes de completar 40 anos e se sente incrível com sua transformação física.

Inspirando outras mulheres

Além de sua própria jornada, Helen deseja inspirar outras mulheres a seguirem seus sonhos e a adotarem um estilo de vida saudável. Ela acredita que o fisiculturismo a ajudou a se amar mais e a acreditar em suas capacidades. Helen encoraja outras pessoas a lidarem com os altos e baixos da vida de maneira positiva e a se sentirem confiantes em si mesmas.

A história de Helen Buchanan nos mostra que é possível alcançar grandes transformações através de mudanças de hábitos alimentares e exercícios físicos. Sua determinação em se tornar uma fisiculturista competitiva é inspiradora e serve como um exemplo para outras pessoas que desejam melhorar sua saúde e alcançar seus objetivos. A jornada de Helen nos lembra que, com determinação e dedicação, é possível superar desafios e alcançar grandes realizações.

Fonte: DailyMail

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Vladislava Galagan, uma modelo e fisiculturista de 27 anos originalmente de Temryuk, Rússia, mas que agora vive em Praga, República Tcheca, afirma ganhar um salário de cinco dígitos cada mês no OnlyFans. 

Vladislava, que é apelidada de “Kendall Jenner com esteroides”, treina na academia há 11 anos para alcançar sua impressionante forma física. 

Ela começou a competir em competições de fisiculturismo em 2018, iniciou sua carreira como modelo fitness e desenvolveu uma grande quantidade de seguidores nas redes sociais. 

Vladislava se juntou ao OnlyFans em maio do ano passado, postando fotos e vídeos sensuais enquanto exibe seu corpo tonificado. Ela regularmente posta vídeos de braço de ferro, os quais ela afirma terem ajudado a construir uma carreira lucrativa na plataforma. 

Mulher fisiculturista ganha no braço de ferro

Vladislava credita sua combinação única de beleza e músculos com seu sucesso, afirmando que muitos homens apreciam mulheres fortes, musculosas e com rostos atraentes. 

Ela segue uma rotina rigorosa de exercícios e dieta, indo à academia pelo menos seis vezes por semana, por uma hora e meia cada vez, e comendo quatro refeições ricas em proteínas por dia, preferindo carne bovina, ovos, peru, frango e peixe. Vladislava também usa drogas para aumentar seu desempenho, mas diz que não existe uma pílula mágica, e que dieta e treinamento consistentes são necessários. 

Ela treina cada grupo muscular duas vezes por semana, faz três sessões de cardio por semana e tem uma grande quantidade de seguidores nas redes sociais.

Fonte: DailyMail

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Jim Arrington recebeu o título do Livro dos Recordes em 2018, e desde então o mantém.

Além de aderir a uma dieta rica em proteínas, carboidratos moderados e gorduras, Arrington revelou exatamente como ele se mantém em forma.

O regime de treino de Arrington está “mudando constantemente” dependendo de seus objetivos, disse o homem de 90 anos .

Atualmente, o cronograma de treinamento do fisiculturista inclui exercícios no corpo inteiro por pouco mais de uma hora, duas vezes por semana.

“Quase tudo funciona por um tempo, então seu corpo se adapta e exige novos desafios”, disse ele  ao Guinness World Records.

O bisavô disputou mais de 62 competições e venceu 16 delas.

Quando era mais jovem, Arrington foi apelidado de “ossos magros” por seus colegas. Anos depois, ele provou que eles estavam errados com seu físico impressionante.

Em setembro de 2022, Arrington posou nu para uma edição da Men’s Health chamada “Every Body is Perfect. ”

Ele estabeleceu como objetivo espalhar uma mensagem para outros idosos sobre como promover um relacionamento saudável com seus corpos.

“Na minha idade o corpo é muito mais frágil”, disse Arrington. Depois de sobreviver a uma substituição do quadril, ruptura do apêndice e cirurgia de hérnia, Arrington venceu o IFBB Pro Masters Championships 2019 em Pittsburgh, nos Estados Unidos.

E o fisiculturista tem grandes planos para o futuro. “Entrei no IFBB Legion Master Pro em Reno, entrei com mais de 80 anos, mas estou tentando convencê-los de que deveriam ter categoria para mais de 90!”, disse ele à Men‘s Health.

Fonte: TheSun

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O ex-soldado que se tornou uma sensação do TikTok, chamado Kirill Tereshin, passou por um procedimento de injeção de óleo para aumentar o tamanho dos seus braços, deixando-o com bíceps estranhamente inchados.

Conhecido como o Popeye russo , ele mantém os fãs entretidos com suas atualizações revelando transformações e procedimentos que faz no corpo.

Após suas postagens, diversos internautas comentaram criticando as mudanças físicas que o rapaz realizou no corpo.

Fonte: TheSun

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O garoto de 12 anos já é tão forte que pode derrubar sua mãe com um chute de kung-fu, e seu treinamento cansativo inclui flexões com apenas dois dedos.

O jovem japonês assiste aos filmes de Bruce Lee desde que tinha um ano de vida, e começou a imitar seu herói.

“Eu quero ser tão legal quanto Bruce Lee. Eu quero me mover tão rápido quanto ele”, disse ele.

Ryusei, o menino fisiculturista, treina todos os dias com alongamentos e exercícios de solo, além de treinamento muscular e corrida ao ar livre.

Conhecido como ‘mini Bruce Lee’, ele já acumula quase 500 mil seguidores no Instagram e já apareceu na TV de seu país.

Ryusei diz que também chama a atenção na escola por causa de seu corpo musculoso. “Na aula de educação física sempre que troco de roupa meus amigos dizem: ‘seus músculos são legais”, contou ele.

Seus pais frequentemente exibiam os filmes de Lee para que seu filho o notasse, copiando perfeitamente as cenas.

Embora os pais estejam orgulhosos do filho, muitas pessoas questionam o fato da criança possuir tantos músculos mesmo sendo tão jovem.

Fonte: TheSun

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A avó louca por academia é Ernestine Shepherd, que detém o recorde de fisiculturista mulher mais velha do mundo.

A fisiculturista  ainda está levantando peso. Atualmente ela pesa cerca de 50 kg e vive de nozes, ovos, frango e vegetais.

Em 2010 ela ganhou o título do Livro do Recordes, o Guinness World Record, como a fisiculturista competitiva feminina mais velha do mundo. 

Ela embarcou em sua missão em nome de sua amada irmã, Velvet, que morreu de um aneurisma cerebral – e Ernestine continua a levantar pesos em memória à ela até hoje.

Após a morte da irmã, a fisiculturista sofreu muito. Mas uma visita de Velvet em um sonho e o apoio de seus amigos fizeram posteriormente com que ela se mexesse e se inspirasse a quebrar o recorde mundial.

Além de comer bem e treinar resistência, Ernestine também completa cerca de 130 km corridos todas semana.

De Baltimore, nos Estados Unidos, ela acorda de madrugada, às 4h, para malhar. Mas o que mais surpreende é que ela começou a levar essa vida de atleta somente aos 56 anos.

O estilo de vida provou uma grande mudança em sua atitude em relação aos exercícios, em comparação com a juventude.

Fonte: Mirror

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Em dado momento de sua vida, Maggie Lane, de 25 anos de idade e da Austrália, esteve obcecada em emagrecer e em fazer dieta.

Assim ela começou a beber quatro latas de Coca-Cola Diet diariamente e só se permitia ingerir 500 calorias por dia, o que a levou a ficar esquelética.

A jovem ainda se exercitava intensamente para queimar as poucas calorias que possuía, e em 2012 ficou grávida.

Mesmo assim ela continuou a limitar sua ingestão calórica, mas logo percebeu que precisava mudar seu estilo de vida em prol da vida de seu bebê, que recebeu o nome Noah.

Maggie passou a comer três refeições diárias e deixou de ser rigorosa quanto a ingestão de carboidratos e lanches açucarados.

Entretanto, a moça se sentia deprimida e frustrada até que um amigo lhe apresentou o levantamento de peso. Depois que o filho nasceu ela começou a praticar a atividade física e passou a se sentir feliz.

A australiana participou de seis competições de fisiculturismo e chegou até a ganhar um título. Maggie mudou drasticamente sua vida e atualmente ela ingere muitas calorias.

A mulher, que deseja servir de exemplo para o filho, documentou sua empreitada no Instagram e espera inspirar outros jovens a fazerem mudanças saudáveis em seus estilos de vida.

Fonte: DailyStar

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Apenas dois anos depois de começar a praticar levantamento de peso em uma academia local, Jim Bennie, de Stirlingshire, Escócia, ganhou um título mundial.

Em janeiro do ano passado ele foi advertido de que seus dias de competidor haviam chegado ao fim, após ser vítima de um ataque do coração enquanto se exercitava em uma bicicleta ergométrica.

Mas o aposentado ainda está determinado a ter um futuro no esporte, embora tenha admitido que sua idade é um fato que pesa contra seu objetivo.

Jim foi campeão de natação e ciclista quando jovem, e competiu como ginasta nos Jogos Mundiais de 1969, na Suíça, para a Escócia e Grã-Bretanha.

Fonte: Mirror

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Rich Piana, de 45 anos de idade, injetou as substâncias em seu corpo por três décadas. Junto disso ele malhava e fazia uma dieta alimentar.

O homem, que há um mês pesava mais de 140 quilos, venceu competições de fisiculturismo em 2003 e em 2009.

Rich, que possui milhões de fãs nas redes sociais, admitiu em vários vídeos que passou por anos de abuso de esteroides e agora está em um novo processo de “transformação”.

Esta etapa consiste no uso das substâncias, em nove refeições diárias, além de uma série de exercícios físicos.

Às criticas que recebe, Rich afirma que as pessoas não devem julgá-lo porque esta é uma escolha com efeitos em seu próprio corpo.

Em um vídeo postado no YouTube ele explicou que toma cuidados com o uso dos esteroides e garante que ninguém na indústria de musculação competitiva pode competir sem o uso de drogas para melhorar o desempenho.

Fonte: TheSun

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