Em geral, quem sofre com este problema são as pessoas que precisam ficar mais tempo sentadas e sob constante estresse.

Será que a sua profissão faz parte dessa lista? Veja a seguir as 10 profissões em que mais se ganha peso.

Confira:

1. Agente de viagens: este profissional sofre pressão ou estresse para atingir metas de vendas, além de sedentarismo, já que muitas vezes é necessário passar muitas horas assentado.

2. Advogado: estes profissionais sofrem com estresse e pressão, muitas vezes fazem refeições sem sair do trabalho e sem horários definidos. Comer por ansiedade e não ter controle podem gerar sobrepeso.

3. Assistente social: geralmente passam muitas horas sentados e fazem as refeições nas próprias salas. Neste caso, a mobilidade física é, em geral, mínima.

4. Professor: além das aulas, este profissional também realiza atividades fora da escola, como preparar aulas, corrigir provas e trabalhos, dar notas, prestar apoio aos alunos, entre outras. Além disso, existem as frustrações que muitos sentem com a educação em geral.

5. Artistas, designers e arquitetos: estes profissionais sofrem com grande irregularidade de horários. Geralmente trabalham de forma independente e exigindo muito da criatividade, e muitas vezes a alimentação não é prioridade. Quase sempre permanecem em seus locais de trabalho enquanto se alimentam.

6. Assistentes administrativos: são profissionais que passam muito tempo assentados e sujeito a ordens. Neste caso, há o estresse, a ansiedade e o sedentarismo, e se alimentar diante do computador é um hábito comum, mas prejudicial.

7. Físicos e cientistas: geralmente o trabalho intelectual está sempre junto com o sedentarismo. A grande busca pelo conhecimento pode prejudicar o desenvolvimento de hábitos saudáveis. Algumas empresas como a NASA, por exemplo, desenvolveram programas para combater o sobrepeso, com a realização de exercícios laborais.

8. Policiais e bombeiros: policial é considerada uma das profissões mais estressantes. Portanto, comer é uma forma de escapar dela. Os dois profissionais passam por testes físicos, porém, depois de aprovados, alguns acabam relaxando.

9. Marketing e relações públicas: é um trabalho sem horários fixos, portanto não há uma rotina a seguir. É comum precisar comparecer a eventos em que são servidos petiscos. Sendo assim, a comida não tão saudável faz parte da profissão.

10. Tecnologia e informações: estes profissionais passam horas estressantes em frente ao computador. Além disso, o trabalho costuma ir até tarde, o que ocasiona um desequilíbrio nos horários das refeições.

Para evitar o sobrepeso siga as dicas abaixo:

A) Realize caminhadas, use as escadas em vez do elevador, vá à sala do colega ao invés de mandar um e-mail e evite serviços delivery.

B) Melhore a qualidade das suas refeições e se alimente de forma saudável.

C) Lembre-se de beber água (mantenha uma garrafa ao seu alcance).

D) Substitua o café por bebidas mais saudáveis.

E) Relaxe e evite o estresse. Ouça músicas relaxantes e faça exercícios de respiração.

Fonte: Incrivel

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Pessoas que estão em busca de perder peso, geralmente, escolhem produtos que possuem baixas calorias e que contém poder de saciedade maior.

Pensando nisso, trazemos uma lista com 15 alimentos que você pode consumir sem medo de ganhar peso.

Dá só uma olhadinha:

1. Pipoca: feita sem manteiga ou açúcar, pode ser consumida sem medo. Uma xícara do alimento contém apenas 31 calorias.

2. Aipo: os talos do vegetal possuem 95% de água. Portanto, consumir este alimento ajuda a perder o excesso de peso e desintoxicar o organismo, devido seu efeito diurético.

3. Berinjela: uma porção do alimento grelhado ou assado sem óleo possui apenas 24 calorias.

4. Laranja, toranja, e tangerina: as frutas cítricas são ricas em substâncias como fibras, flavonóides e vitamina C, possuem maior poder de saciedade e ajudam na digestão.

5. Melão e melancia: possuem cerca de 60 a 70 calorias por fatia, e, além disso, ajudam a eliminar o excesso de líquido do organismo e lhe saciam.

6. Algas: são fonte de iodo e ajudam no funcionamento da tireoide, mantendo os hormônios em níveis normais e impedindo o ganho de peso.

7. Abobrinha: uma porção do alimento possui cerca de 40 calorias. Além disso, melhora a função intestinal.

8. Pepino: lhe ajuda a combater o inchaço e a perder peso.

9. Beterraba: é fonte de nutrientes, ajuda a queimar gordura e a regular o açúcar no sangue. Uma porção média possui cerca de 40 calorias.

10. Ovos: podem ser consumidos em qualquer horário, de preferência cozidos.

11. Abacaxi: a bromelina, componente da fruta, divide ativamente as gorduras e ajuda a metabolizar as proteínas.

12. Maçãs e ameixa: uma maçã possui apenas 50 calorias e tem grande poder de saciedade, além de regular a digestão. Já as ameixas são ricas em vitamina C e potássio, que ajuda o coração e vasos.

13. Alface: além de ser fonte de ácido fólico, uma folha possui apenas 3 calorias.

14. Bagas (groselha, cranberry e morango): a primeira e a segunda possuem vitamina C, e a groselha ainda é um diurético. Já os morangos, além de serem nutritivos, ajudam na digestão e no sistema cardiovascular.

15. Repolho, brócolis e couve-flor: estes legumes são seus aliados contra o excesso de peso. Uma porção de repolho, por exemplo, possui apenas 7 calorias. Portanto, você pode incluí-los nas refeições pelo menos uma vez na semana.

Vale uma última dica: Se você quiser ficar magro (a), é melhor jantar entre 3 e 4 horas antes de ir dormir.

Fonte: Brightside

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A porcentagem de pessoas acima do peso vem crescendo a cada ano, e o aumento de gordura pode estar ligado a diversos fatores.

Pensando nisso, trazemos 8 razões cientificas que podem explicar por que você ganha peso.

Quer ver só? Dá uma olhadinha:

1. Evitar as refeições em família: se reunir para as refeições pode incentivar hábitos alimentares saudáveis.

2. Música clássica em restaurantes: as pessoas consomem mais comida em restaurante onde toca música clássica.

3. Trabalhar à noite: faz você ganhar peso, porque há uma quebra no ciclo fisiológico, causando uma diminuição no gasto energético diário total.

4. Pouco sono: o sono desempenha um papel importante no metabolismo energético, por isso, quando não dormimos o suficiente, comemos mais.

5. Poluição ambiental: a exposição a determinados poluentes aumenta o risco de obesidade, pois alguns contaminantes se acumulam no tecido adiposo.

6. Assistir muito a TV: a exposição à luz artificial durante a noite reduz os níveis de melatonina, um hormônio que nos protege de doenças metabólicas que causam obesidade e diabetes.

7. Estresse, depressão e ansiedade: pessoas com sintomas de estresse são mais propensas à obesidade, pois consomem alimentos ricos em gordura.

8. Alimentos com baixo teor de gordura: estudos afirmam que muitos produtos com baixo teor de gordura têm mais calorias do que aqueles que não o são.

Fonte: Brightside

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