manhã Archives

Oração da manhã

Durante a reza pela manhã, você pode expressar sua gratidão pelo novo dia que se inicia, pelos dons da vida e pelas bênçãos recebidas. Além disso, você pode pedir orientação, proteção e sabedoria para enfrentar os desafios que possam surgir ao longo do dia. A oração também é um momento para se conectar com seus valores e intenções, definindo seus propósitos e metas para o dia.

Oração da manhã

Criar uma oração da manhã significativa é pessoal e pode variar de acordo com suas crenças e necessidades individuais. Você pode usar palavras próprias ou recitar orações tradicionais e textos sagrados que ressoam com você. O importante é que a oração seja sincera, vinda do coração e focada na intenção de crescimento espiritual e bem-estar.

Conclusão

A oração da manhã é uma prática espiritual poderosa que pode trazer paz, gratidão e inspiração para o seu dia. Ao dedicar um tempo para se conectar com o divino logo pela manhã, você estabelece uma base sólida para enfrentar os desafios diários com clareza mental e equilíbrio emocional. Experimente criar uma oração pessoal e significativa, e descubra os benefícios transformadores dessa prática em sua vida.

Alguns alimentos devem ser sempre evitados antes das 10 horas da manhã, e muita gente não sabe disso.

Abaixo vamos listar esses alimentos para que você consiga manter a boa forma. Eles podem atrapalhar o organismo e portanto precisam ser evitados, ao menos antes das 10 horas da manhã.

A lista abaixo é importante para que você consiga se alimentar corretamente e sem prejuízos à saúde.

Veja só:

1. Torrada com manteiga – contém muita gordura saturada que pode causar danos ao coração e ganho de peso. Passe manteiga de amendoim na torrada.

2. Sucrilhos e cereais – contém muito açúcar que se transforma em gordura abdominal. Prefira flocos caseiros de aveia.

3. Panquecas e waffles prontos – possui elevado índice de carboidratos refinados, que podem provocar mais fome durante o dia. Prefira alimentos de farinha integral.

4. Iogurte desnatado – são pobres em proteína e ricos em açúcares. O consumo de proteínas pela manhã ajuda a estimular a sensação de saciedade durante o dia. Consuma iogurte integral sem açúcar.

5. Sucos de frutas prontos – possui muito açúcar, portanto deve ser evitado. Prefira suco de fruta natural.

6. FODMAPs – Maçã, alho, pera, feijão e pêssego são alimentos ricos em oligossacarídeos, dissacarídeos, monossacarídeos e polióis fermentáveis. São os chamados FODMAPs, da sigla em inglês (Fermentable Oligo-, Di-, Mono-saccharides and Polyols). São os carboidratos que mais provocam sensibilidade nas pessoas, por serem mais difíceis de digerir. Prefira pequenas porções desses alimentos combinando com uma quantidade saudável de gordura e proteína para ajudar na digestão.

Fonte: Incrível

O post 6 Alimentos que você tem que evitar comer antes das 10h da manhã para manter a boa forma apareceu primeiro em Gadoo.

]]>