Sabemos que uma dieta deve conter, pelo menos, três porções diárias de frutas ou vegetais. Mas como calcular o valor de uma porção para cada alimento? A nutricionista britânica Sian Poter nos ensinará isso, demonstrando como podemos fazer tal medição com nossas próprias mãos.

Uma questão curiosíssima e que como cada pessoa possui um tamanho de mão, uma porção vai se diferenciar para pessoas diferentes, garantindo assim, que seja ingerida a quantidade necessária e proporcional ao corpo.

Veja só:

Carne de boi: palma da mão

Peixe branco: uma mão inteira

Espinafre: duas mãos inteiras

Frutas pequenas: duas mãos em concha

Legumes: um punho fechado

Macarrão: um punho fechado

Castanhas: uma mão em concha

Batata: um punho fechado

Peixe: palma da mão

Manteiga de amendoim: a ponta do dedão

Chocolate: o dedo indicador

Queijo: dois dedões

Bolo: dois dedos

Fonte: Hypeness e DailyMail

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Kelly Lee Dekay atingiu a pequena medida devido ao uso constante de espartilhos. A técnica, chamada “treinamento de cintura”, acabou ganhando repercussão depois de ser trazida ao mundo da moda pela celebridade Kim Kardashian, em uma imagem de si publicada no Instagram. Jessica Alba também é outra que aderiu ao produto.

Apesar da medida, Kelly não é detentora do recorde da menor cintura do mundo. A marca registrada no Guinness pertence à Cathie Jung, a qual possui a circunferência de 38 centímetros.

Os efeitos do treinamento da cintura são surpreendentes. Apesar disso, eles podem causar uma infinidade de potenciais problemas de saúde.

Um dos motivos é o fato de reduzir drasticamente o espaço para alocar seus órgãos internos. Isso acaba atrapalhando na respiração, já que os pulmões não serão capazes de expandir até sua capacidade normal.

Fonte: Mirror

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