Ele possui alto teor de sódio, gordura e conservantes, e antes de ser embalado é frito, o que favorece que você ganhe peso.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o consumo máximo de sal por dia deve ser de apenas 4 gramas, ou seja, em torno de colher rasa de café, e o grande problema é que cada embalagem de macarrão instantâneo possui pelo menos o dobro deste valor.

O alimento também contém muitos aditivos, corantes artificiais e toxinas, como glutamato monossódico, que causam danos à saúde em longo prazo.

Por ser um produto industrializado muito processado deve ser evitado ao máximo.

Veja abaixo alguns malefícios que o alimento nos traz:

1. Aumento da pressão arterial;

2. Problemas cardíacos;

3. Colesterol ruim;

4. Comprometimento renal;

5. Aumento de peso;

6. Síndrome metabólica.

O ideal é optarmos por alimentos mais saudáveis e com pouco sal. A boa notícia é que é possível fazer um macarrão saudável rápido. Uma excelente opção é preparar um macarrão tradicional, tipo espaguete.

Ingredientes:

1 litro de água, 1 dose de macarrão para 2 pessoas, 3 dentes de alho, 2 tomates maduros, 1 colher de azeite, 1 folha de louro, orégano e sal à gosto, queijo parmesão ralado para polvilhar.

Modo de preparo:

Leve a água ao fogo e deixe ferver, em seguida adicione o macarrão e deixe cozinhar. Em outra panela, refogue o alho com o azeite e coloque os tomates cortados, os temperos e a folha de louro. Quando o alimento estiver cozido, escorra a água e adicione o molho e o queijo ralado.

Acompanhe o prato com uma salada de folhas verdes e cenoura ralada.

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A pesquisa demonstrou uma comparação entre o macarrão comum e o instantâneo. A massa comum, da tradicional macarronada, se dissolve quase totalmente em 20 minutos, enquanto o miojo demora muito mais para ser digerido.

Braden Kuo, do Hospital Geral de Massachusetts, EUA, que liderou o estudo, usou uma micro câmera dentro de uma pílula para mostrar todo o processo de digestão dos dois tipos de macarrão.

Após duas horas, o estômago mostrou dificuldades de digerir pedaços do macarrão instantâneo, já que o órgão não foi capaz de processar a alta quantidade de sódio e gordura presentes neste tipo de alimento.

Apesar do resultado, Braden diz que não quer impedir que as pessoas comam miojo, mas apenas deseja alertar indicando que as comidas rápidas podem não ser a melhor opção na hora que a fome chegar.

Fonte: FirstWeFeast

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Criado em 1958 por Momofuku Ando, ele consiste em um macarrão pré-cozido preparado com o acréscimo de água.

O preparo rápido ocorre devido ao pré-cozimento durante a fabricação.

O produto e seu tempero, porém, podem significar um problema à saúde caso sejam consumidos em excesso.

O macarrão basicamente é feito de farinha de trigo enriquecida com ferro e ácido fólico, gordura vegetal, fécula de mandioca, sal, ovo integral em pó, reguladores de acidez, carbonato de potássio e carbonato de sódio, vitaminas PP, B6, B2 e B1, estabilizantes tripolifosfato tetrassódico e fosfato de sódio monobásico, além de corante beta-caroteno.

Já o tempero possui caldo de carne, açúcar, batata em pó, cenoura em pó, salsa em flocos, realçadores de sabor glutamato monossódico, inosinato dissódico e guanilato dissódico e antiumectante dióxido de silício. Eles também podem conter traços de aipo, leite, camarão, peixe, mostarda e gergelim. Estes valores se referem ao Nissin Lámen Turma da Mônica.

A primeira parte do processo de fabricação é a criação da massa. A mistura da massa é feita até que cada partícula de farinha atinja todas as partículas de água.

Em seguida a massa é enrolada em folhas, descansando por 45 minutos, Esse processo permite que o glúten se desenvolva de maneira adequada, dando a textura final que se espera no produto.

As folhas de massa são cortadas em tiras, e o macarrão instantâneo começa a ganhar forma.

Ele é cortado novamente na máquina até que é embalado. O vídeo abaixo mostra mais detalhes do processo de fabricação:

O processo, porém, não é exatamente igual ao tradicional macarrão instantâneo. O miojo é frito antes de ser resfriado a fim de que o macarrão fique seco.

Perigos para a saúde

Segundo pesquisas, o tempero pronto do macarrão instantâneo possui um volume de sódio 16% maior que o corpo humano deve consumir durante um dia. Em apenas um pacote de tempero a cota diária a uma pessoa é atingida.

Outro problema é o fato de o macarrão ser assado e depois frito, elevando sua gordura em calorias.

Em uma porção ele possui 420 calorias. Num macarrão convencional, 90 gramas significam 315 calorias.

Aqueles que sofrem de pressão alta devem ter ainda mais cuidado ao consumir tal produto. O miojo é rico em sal e gordura, o que pode fazer com que a pressão se eleve.

O glutamato monossódico, composto presente no macarrão instantâneo, é uma substância que pode causar reações diversas, como dores de cabeça, enxaquecas, náusea, sudorese e queimação no peito, principalmente em que possui predisposição.

O segredo para um consumo adequado do miojo é colocar verduras e legumes e substituir o tempero presente na embalagem.

Fonte: Fatos Desconhecidos

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