Manning resolveu tentar entender como se sentia um de seus alunos e então preparou um programa de 12 meses dividido em duas partes.

Nos 6 primeiros meses, o treinador iria ganhar peso e no outro semestre iria emagrecer, voltando a ficar em boa forma. Além disso, todo esse processo seria registrado e divulgado na internet.

Confira o processo:

Semanas 1 a 4: começou a ingerir alimentos rápidos e calóricos.

Semanas 4 a 8

Semanas 8 a 12

Semanas 12 a 16

Semanas 16 a 20

Semanas 20 a 24: nessa fase, com 32 quilos a mais, Drew pesava 120 quilos.

Semanas 24 a 28: o personal começou a se exercitar novamente.

Semanas 28 a 32

Semanas 32 a 36

Semanas 36 a 40

Semanas 40 a 44

Semanas 44 a 48

Semanas 48 a 52: o treinador voltou à mesma condição física, e mostrou que não é impossível perder peso.

Fonte: Incrivel.club

O post Personal trainer engorda para compreender seus clientes apareceu primeiro em Gadoo.

Aos 25 anos, Joe Bernstein pesava 154 quilos, e as dietas que fazia não funcionavam. Depois de trocar alguns hábitos, sua vida e aparência mudaram completamente.

Atualmente o homem trabalha como personal trainer e ajuda outras pessoas a fazerem escolhas mais saudáveis para suas vidas.

Como parte disso, trazemos 10 dicas geniais dadas por ele. Vale ressaltar que o personal perdeu 70 quilos.

Confira as dicas:

1. Evite beber refrigerante.

2. Opte por um almoço mais saudável.

3. Adquira uma bicicleta. Você se exercitará e ainda escapará do congestionamento. Lembre-se andar com segurança.

4. Aprenda a cozinhar. A internet ajuda muito nessa hora.

5. É melhor consumir produtos frescos aos industrializados.

6. Uma caminhada pela manhã ajuda a aumentar o seu metabolismo e sua atividade cerebral. Levar seu cão com você pode lhe estimular.

7. Prefira alimentos orgânicos.

8. Preste atenção na qualidade da carne que você consome.

9. Deixe os relacionamentos que não te fazem bem. Depois de romper com a esposa, Joe precisou construir sua vida novamente e optou por um estilo mais saudável e consciente.

10. Para não voltar ao peso anterior, é importante fazer mais do que exercício físico e comer corretamente. Você precisa estar consciente de que quer mudar de vida antes de começar. Dessa forma, as mudanças não serão meramente exteriores.

Fonte: Brightside

O post 10 dicas geniais de um personal trainer que perdeu 70 quilos apareceu primeiro em Gadoo.

Michelle Pardo, de 26 anos de idade, de Nova Jersey, EUA, contou ter sido viciada nas comidas rápidas e perdeu 75 quilos após perceber que sua baixa autoestima e aparência física foram as razões por trás de seus relacionamentos fracassados.

Infeliz, ela comia os alimentos pouco saudáveis ao menos três vezes por dia e passava noites sozinha, sempre chorando por estar deprimida.

Foi então que a mulher prometeu a si própria que só se envolveria em outro relacionamento amoroso após aprender a se amar.

Depois de passar por uma cirurgia para emagrecer e de ter começado a se exercitar, seu corpo se transformou completamente.

Durante esse processo ela ganhou o coração de um homem chamado Sean, de 27 anos e eles se casaram algum tempo depois.

Atualmente Michelle pesa apenas 65 quilos e se tornou personal trainer.

Fonte: Mirror

O post Viciada em fast food que pesava 140 quilos se casa após perder metade do peso e se torna personal trainer apareceu primeiro em Gadoo.

Adonis Hill, de 35 anos, resolveu ajudar a professora Alissa Kane, de Nova York (EUA) a perder peso, após a mulher passar praticamente toda a vida acima do modelo de corpo ideal para ela.

O personal trainer ingeriu 8 mil calorias diariamente, comendo donuts, pizzas, cachorros-quentes, biscoitos recheados, refrigerantes e comida de fast food. Além disso ele também parou de se exercitar, e logo engordou.

Uma imagem mostra o momento em que Alissa viu Adonis obeso pela primeira vez, e neste momento os dois começaram a se exercitar juntos.

Eles trabalhavam em equipe, fazendo exercícios cinco dias por semana, e além disso adotaram uma dieta mais saudável.

Depois de quatro meses de esforço, Adonis e a cliente conseguiram atingir seus objetos. O personal trainer perdeu 26 quilos e Alissa perdeu 27.

Fonte: Instagram e Telemundo

O post Personal trainer engorda 32 quilos de propósito para incentivar cliente a emagrecer com ele apareceu primeiro em Gadoo.