Um novo relatório da Fundação Nacional do Sono (National Sleep Foundation), nos EUA, dividiu em nove grupos os horários para uma noite ideal de sono. Os registros mostram que, quando mais velha é a pessoa, menos tempo precisa dormir.

Charles Czeisler, presidente do conselho da entidade, ressaltou a importância das novas descobertas. “As novas recomendações ajudam os indivíduos a cumprirem horários de sono dentro de uma faixa saudável. Elas também servem como ponto de partida útil para que os indivíduos discutam sobre seu sono com os médicos”, comentou.

Confira abaixo as faixas etárias e necessidades de sono de cada indivíduo:

– Recém-nascidos (0-3 meses): 14 a 17 horas por dia – Crianças (4-11 meses): 12 a 15 horas por dia – Crianças (1-2 anos): 11 a 14 horas por dia – Crianças (3-5 anos): 10 a 13 horas por dia – Crianças (6-13 anos): 9 a 11 horas por dia – Adolescentes (14-17 anos): 8 a 10 horas por dia – Jovens adultos (18-25 anos ): 7-9 horas por dia – Adultos (26-64 anos): 7-9 horas por dia – Adultos mais velhos (acima de 65 anos): 7 a 8 horas por dia

Fonte: Metro

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Mary Scholey precisa iniciar as compras de fim de ano antes da hora para conseguir presentear todos os parentes. Mesmo assim, ela afirma esquecer de comprar alguns presentes.

Apesar disso, a mulher não tem dificuldades em se lembrar dos nomes dos 33 netos, 44 bisnetos e três tataranetos. Mary é mãe de 10 filhos, mas nunca pensou que teria uma família tão grande.

Ela comentou que não usa Facebook, e tem notícias sobre todos os membros da família apenas no “boca a boca”.

“O Natal é uma época em que a casa fica cheia, porque todos vêm até aqui. É sempre cheia, de qualquer maneira, então estou acostumada com isso”, comentou.

Mary vive com o marido Raymond em Sheffield, na Inglaterra. Ele teve seus filhos com seu primeiro marido, Jim, o qual faleceu há 20 anos.

Ela conta que não deixa de comprar presentes para nenhuma das crianças, mas não presenteia os adultos pois não teria condições financeiras para isso.

Fonte: Mirror

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