Os sintomas da crise de ansiedade podem incluir palpitações, sudorese, tremores, falta de ar, tonturas, náuseas, desconforto abdominal, medo de morrer, entre outros. Esses sintomas podem durar alguns minutos ou horas e podem ser recorrentes.

Para lidar com a crise, é importante buscar ajuda de um profissional de saúde mental, como um psicólogo ou psiquiatra. O tratamento pode incluir terapia cognitivo-comportamental, medicação e mudanças no estilo de vida, como a prática regular de exercícios físicos, alimentação saudável e a redução do consumo de álcool e outras substâncias.

Crise de Ansiedade

Além disso, existem algumas técnicas que podem ajudar a controlar a crise de ansiedade no momento em que ela ocorre, como a respiração profunda, a prática de exercícios de relaxamento e a distração com atividades prazerosas.

Para prevenir o problema, é importante adotar hábitos saudáveis, como dormir bem, manter uma alimentação equilibrada, praticar atividades físicas, meditar e buscar ajuda profissional em caso de sintomas de ansiedade recorrentes.

Caso você ou alguém próximo apresente sintomas de crise, é importante procurar ajuda médica imediatamente. O médico irá avaliar a gravidade da situação e indicar o tratamento adequado para cada caso.

Em resumo, a crise de ansiedade é uma resposta do organismo a situações de estresse ou medo intenso, que pode ocorrer em pessoas com ou sem histórico de ansiedade. Os sintomas incluem sintomas físicos e psicológicos intensos e incapacitantes. Para lidar comesse crise, é importante buscar ajuda profissional e adotar hábitos saudáveis. Em caso de sintomas recorrentes, procure ajuda de um(a) psicólogo(a) imediatamente.

O post Crise de ansiedade: o que é, sintomas e como lidar apareceu primeiro em Gadoo.

Aprender algo novo sobre si próprio pode ser interessante e entender alguns comportamentos das outras pessoas também é fantástico.

Pensando nisso, trazemos uma lista de 25 fatos de psicologia que vai lhe ajudar.

Confira:

1. Amizade construída entre 16 e 18 anos é mais duradoura.

2. As mulheres preferem homens com vozes roucas, pois eles parecem mais confiantes.

3. As pessoas que dão o melhor conselho são as que mais têm problemas.

4. Quanto mais inteligente é a pessoa, pior é sua caligrafia.

5. A forma como nos comunicamos tem uma influência sobre o nosso humor.

6. A maneira como um patrão trata os funcionários revela muito sobre seu caráter.

7. As pessoas que sentem culpa são melhores em entender os pensamentos e sentimentos de outras pessoas.

8. Os homens não são mais engraçados do que as mulheres: eles apenas fazem mais piadas sem se importar com os outros.

9. As pessoas tímidas falam pouco sobre si mesmas.

10. As mulheres têm duas vezes mais receptores de dor do que os homens, mas elas são mais tolerantes à dor.

11. Ouvir música alta faz você se sentir calmo, relaxado e feliz.

12. Se você não pode parar seus pensamentos à noite, levante-se e anote-os. Isto deixará sua mente à vontade para dormir.

13. Mensagens de “bom dia” e de “boa noite” ativam a parte do cérebro responsável pela felicidade.

14. Fazer coisas que lhe assustam faz de você mais feliz.

15. A quantidade média de tempo que uma mulher consegue manter um segredo é de 47 horas e 15 minutos.

16. As pessoas que fazem todos felizes são as mais solitárias.

17. Quanto mais felizes somos, de menos sono necessitamos.

18. Quando você segura a mão de um ente querido, você sente menos dor e se preocupa menos.

19. Pessoas inteligentes possuem menos amigos.

20. Casar-se com seu melhor amigo elimina o risco de divórcio em mais de 70%.

21. Mulheres que têm amigos do sexo masculino ficam de bom humor com maior frequência.

22. Pessoas que falam duas línguas podem inconscientemente mudar a personalidade ao trocarem de idioma.

23. Ficar sozinho por muito tempo é tão ruim para sua saúde quanto fumar 15 cigarros por dia.

24. Viagens aumentam a saúde do cérebro e diminui o risco de ataque cardíaco e depressão.

25. As pessoas se sentem atraídas quando conversam sobre as coisas interessantes.

Fonte: Brightside

O post 25 surpreendentes fatos de psicologia que o ajudarão a entender melhor a si mesmo e aos outros apareceu primeiro em Gadoo.

Pensando nisso, reunimos aqui alguns fatos super interessantes e que são ideais para a compreensão da vida.

Quer ver quais estão em nossa lista?

Então, confira 25 fatos surpreendentes de psicologia que te ajudarão entender melhor a si mesmo e aos outros:

Uma amizade que nasceu entre 16 e 28 anos de idade tem mais chances de ser duradoura

As mulheres normalmente preferem homens com vozes roucas e profundas pois eles se apresentam mais confiantes e não agressivos

Pessoas que possuem os melhores conselhos são geralmente as que possuem mais problemas

Quanto mais inteligente é a pessoa, mais rápido ela pensa

A forma como nos comunicamos possui influência direta sobre o nosso humor

O jeito como uma pessoa trata funcionários de um restaurante revela muito sobre seu caráter.

Pessoas com fortes sentimentos de culpa conseguem entender melhor os pensamentos e sentimentos de outras pessoas.

Os homens fazem mais piadas que as mulheres, sem se importarem se são engraçados ou não

As pessoas tímidas falam pouco sobre si mesmos

As mulheres sentem mais dores que os homens, mas possuem maior tolerância à dor do que eles.

Ouvir música de alta frequência faz você se sentir mais calmo, relaxado e feliz.

Se você não consegue controlar o seu fluxo de pensamentos à noite, levante-se e anote-os, pois isto lhe ajudará a voltar a dormir.

Mensagens como bom dia e boa noite ativam o sistema cerebral responsável pelo bem estar

Fazer coisas desafiadoras você vai lhe deixar mais feliz

Uma mulher pode manter um segredo por apenas 47 horas e 15 minutos.

As pessoas que tentam deixar todos felizes, muitas vezes acabam se sentindo mais solitária.

Quando estamos mais felizes, necessitamos de menos horas de sono por dia

Quando você segura a mão de alguém, você se sente menos triste e preocupado

As pessoas inteligentes tendem a ter menos amigos, pois elas se tornam mais seletivas

Casar-se com o melhor amigo elimina o risco de divórcio por mais de 70%

As mulheres que possuem muitos amigos homens são mais bem humoradas

As pessoas que falam duas línguas podem inconscientemente mudar a personalidade quando trocam de uma língua para outra.

Estar sozinho por muito tempo é tão prejudicial para sua saúde quanto fumar 15 cigarros por dia.

Viagens aumentam a saúde cerebral e também diminuem o risco de ataque cardíaco e depressão.

As pessoas olham de forma mais atraente quando falam sobre as coisas que lhes causam mais interesse.

Fonte: Brightside

O post 25 fatos surpreendentes de psicologia que te ajudarão entender melhor a si mesmo e aos outros apareceu primeiro em Gadoo.