Aí seguimos, por exemplo, receitas sem pé nem cabeça para podermos emagrecer, e vamos tomando um caminho que pode não ser o mais adequado.

A lista abaixo mostrará o que estamos falando, pois desconstruirá algumas regras de alimentação que você tem na cabeça.

Confira:

1. Trocar Coca-Cola por suco de maçã: este último produto é mais calórico que o refrigerante. A melhor alternativa é fazer o próprio suco e também beber água.

2. É comum pensarmos que os vegetais frescos são melhores que os preparados, mas isso é um equívoco. Cada um deles tem benefícios.

3. Achar que sushis têm menos carboidratos que hambúrgueres.

4. Substituir o sal por molho de soja (molho shoyu): uma única refeição de comida japonesa, por exemplo, pode conter várias doses diárias de sal recomendadas.

5. Achar que devemos substituir o açúcar por mel: na verdade, o mel tem mais calorias que o açúcar.

6. Pensar que frutas secas são um excelente aperitivo: ao serem secas, as frutas podem perde até 80% de suas vitaminas e antioxidantes. Então prefira as frutas frescas.

7. Que pipoca não é saudável: uma xícara de pipoca preparada no forno contém quase duas vezes mais antioxidantes que uma porção de qualquer legume e fruta.

8. Esquecer-se do queijo se estiver de dieta: na verdade você pode consumi-lo razoavelmente.

9. Não consumir álcool: uma taça de vinho tinto ajuda no funcionamento dos vasos sanguíneos.

10. Pensar que os óleos saudáveis melhoraram qualquer tipo de alimento: quando aquecido, o óleo de linhaça, por exemplo, vira veneno.

11. Se não tem gordura, é porque é mais saudável: produtos livres de gorduras têm mais calorias que os produtos comuns.

Fonte: Incrivel.club

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