Quando o assunto é massagem, há uma grande variedade bem popular, e cada uma tem sua característica principal.

Podemos falar das massagens clássicas como shiatsu, reflexologia, reiki, entre outras. Mas independente de qual seja a sua preferência, existem técnicas que podem te ajudar muito na hora de relaxar alguém que você ama e, consequentemente, cuida.

Abaixo trazemos uma lista de imagens demonstrando técnicas que podem ser aplicadas para uma boa e relaxante massagem.

Então, sem mais, vamos logo aprender esses truques.

Veja só:

Em primeiro lugar, e antes de começar, verifique se a temperatura está agradável. O ambiente não pode estar muito frio ou muito quente. Isso é de extrema importância, porque durante a massagem o corpo tende a esfriar.

Outra dica legal é sempre realizar o procedimento sobre uma superfície mais dura, tomando muito cuidado com o pescoço, ombros e as costas.

Se desejar, massageie mais os ombros, já que neles se acumula o cansaço de dias de trabalho. Pressione principalmente os pontos mais doloridos.

Por fim, vá até o rosto. Para isso, lembre-se dos requisitos principais, que são: o relaxamento máximo dos músculos, movimentos leves e rítmicos.

Enquanto realiza a massagem, as dobras da pele do rosto devem ser pressionadas, mas com leveza.

Fonte: Incrível

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Você já notou que algumas imagens podem mexer com nosso interior, nos dando leveza e uma sensação tão agradável, incapaz de explicarmos?

Bom, são exatamente essas imagens que vamos trazer a seguir para você conferir. Elas apresentam um encaixe perfeito, que criam nas pessoas mais organizadas uma paz de espírito.

As imagens são cenas reais, que internautas encontraram ao longo da vida e fizeram questão de publicar na internet para questionar se apenas eles tinham essas sensações.

Então veja as imagens abaixo e diga se você relaxou ou não. Confira:

Fonte: Incrível

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O fato é que elas mostram cenários exuberantes e capazes de tranquilizar qualquer pessoa.

Quer ver só?

Abaixo, confira 22 fotos visualmente deslumbrantes que vão te fazer esquecer da rotina e relaxar:

Fonte: Bright Side

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Portanto, pegar no sono pode não ser muito fácil, mas para isso existem alguns truques para te ajudar.

Trazemos 4 dicas que ajudam a relaxar os músculos das costas e que vão te ajudar a dormir muito melhor.

Confira:

1. Postura de liberação de vento: essa posição ameniza a tensão de toda a coluna vertebral, especialmente da parte inferior das costas e do quadril, em apenas um minuto. A postura melhora também o funcionamento do intestino, portanto, o ideal é que seja realizada pela manhã.

Como realizar: primeiramente, deite-se de barriga para cima e relaxe, em seguida dobre as pernas. Enquanto respira, estique os braços para frente e segure os joelhos, e, enquanto exala, abrace-os, aproximando-os da barriga. De forma tranquila, respire e mantenha atenção ao funcionamento do diafragma. As pernas se separam do corpo ao inspirar, e ao expirar elas se aproximam novamente. Fique nesta postura por aproximadamente 1 minuto, e faça de 8 a 10 respirações.

2. Pernas sobre a parede: dessa forma, as suas pernas irão descansar, pois a postura ajuda a abrir o peito e permite que os pulmões se encham de oxigênio.

Como realizar: posicione uma almofada sobre a cama e ao lado da parede. Deite sobre ela, aproximando os glúteos da parede, erga e apoie as pernas.

Em seguida, abra os braços para os lados e tente abrir o peito. Respire e relaxe de forma tranquila. Fique nesta postura entre 1 e 2 minutos.

3. Exercícios de ondulação para os músculos profundos da coluna: esta postura ajuda a relaxar as costas já que alcança os músculos mais profundos da coluna, que ficam embaixo de outras camadas. É necessário seguir dois passos:

Passo № 1: deite de costas e coloque dois rolinhos feitos com toalha sob a lombar e o pescoço, movimente os pés de um lado para outro, sem esforço e de maneira relaxada. Ao mesmo tempo, movimente também a cabeça para os lados sem realizar muito esforço com as costas e o pescoço. Realize os movimentos apenas para um lado ou para lados opostos, como você preferir. O exercício deve ser realizado por 1 minuto.

Passo № 2: deite de barriga para baixo, posicione uma almofada ou toalha embaixo da testa e estique os braços ao longo do corpo. Movimente os pés para os lados e sinta como a “onda” é transmitida por todo o corpo relaxado. Realize estes movimentos por 1 minuto.

4. Shavasana: deve ser realizado antes de dormir.

Como realizar: deite de barriga para cima, abra um pouco as pernas e estique os braços ao longo do corpo deixando as palmas das mãos para cima. Posicione o canto de uma almofada (ou um rolo feito com uma) embaixo da cabeça e do pescoço. Sinta o corpo relaxar aos poucos, de baixo para cima, iniciando pelos dedos dos pés e finalizando com a ponta da cabeça. Realize 20 ciclos de respiração, elevando o intervalo entre eles. Depois de um tempo, respire livremente. Fique atento à forma como os pensamentos aparecem, mas não fique preso a eles, pois devem passar e ir embora. Dessa forma, você irá sentir seu corpo relaxado, e então é hora de dormir.

Fonte: Incrivel

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Isso mesmo, muitas vezes não damos a devida atenção a esta parte do corpo que trabalha o dia todo, passando horas focado em telas de TV e computador.

Pensando nisso, trazemos 10 exercícios simples e relaxantes para seus olhos.

Dá só uma olhadinha:

1. Olhe para a escuridão: posicione os cotovelos sobre a mesa, feche os olhos e cubra-os com as mãos. Relaxe e olhe para a escuridão. Fique nesta posição por alguns minutos.

2. Movimente o olho de lado a lado: fique em pé ou sente-se mantendo a postura ereta, olhe para frente e não movimente a cabeça, depois olhe para a esquerda. Mantenha a concentração no que você vê e então olhe para a direita, concentrando-se no que vê. Movimente os olhos de um lado para o outro cinco vezes. Repita o ciclo três vezes.

3. Movimento ocular para cima e para baixo: sente-se mantendo a postura ereta e olhe para frente. Em seguida olhe para cima e se concentre no que você vê. Olhe para baixo, e não tenha receio de enrugar ou franzir a testa. Depois, olhe para cima e para baixo cinco vezes. Repita o processo três vezes.

4. Movendo seus olhos diagonalmente: olhe para frente, para baixo e para a esquerda. Posteriormente, movimente os olhos diagonalmente e olhe para cima e para a direita. Concentre-se no que está vendo. Repita o exercício cinco vezes, depois olhe para frente e repita o exercício na outra direção. Repita tudo por três vezes.

5. “Rolando” seus olhos: sente-se mantendo a postura ereta e relaxe. Olhe para a esquerda e devagar “role” seus olhos no sentido horário. Faça nesse sentido cinco vezes e, depois no sentido anti-horário cinco vezes. Repita tudo três vezes.

6. Foco próximo e distante: direcione seus olhos a um lápis ou a qualquer outro objeto que esteja distante de 20 a 30 centímetros, e em seguida olhe para algo mias distante. Concentre-se nisso e tente visualizar detalhes. Então olhe novamente para o lápis. Mude seu foco cinco vezes. Repita o exercício três vezes.

7. Concentração 1: sente-se e olhe para a frente. Depois olhe no ponto entre suas sobrancelhas. Concentre-se nisso por alguns segundos. Em seguida, olhe adiante outra vez. Olhe no ponto entre suas sobrancelhas novamente. Mude esse foco cinco vezes. Repita o exercício três vezes.

8. Concentração 2: sente-se e olhe para a frente. Visualize a ponta do seu nariz por alguns segundos. Em seguida olhe adiante outra vez. Mude esse foco cinco vezes. Repita o exercício três vezes.

9. Massagem 1: feche os olhos e os aperte (sem as mãos, como ilustrado na figura) de dois a três segundos. Relaxe os músculos ao redor dos olhos e aperte os olhos fechados novamente. Repita dez vezes.

10. Massagem 2: feche seus olhos e massageie suavemente as pálpebras com movimentos circulares pressionando levemente. Faça dez movimentos circulares, no sentido horário, depois no sentido anti-horário.

Fonte: Brightside

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A técnica pode ser realizada de forma individual e em menos de 5 minutos os resultados já aparecem.

Tudo o que você precisa saber é que cada dedo de sua mão representa uma atitude ou um sentimento.

O truque é bem simples!

Você precisa harmonizar as energias de seu corpo. Para fazer isso, envolva cada dedo fazendo uma leve pressão sobre eles, gastando cerca de 1 minuto para cada um.

Esse exercício quando feito diariamente nos oferece efeitos extremamente benéficos.

Fonte: Incrivel

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E nada melhor para curar o cansaço do que um belo banho em um ofurô, não acha?

Pensando nisso, selecionamos aqui várias imagens com modelos incríveis de tais banheiras que podem acabar com o desânimo de qualquer pessoa.

Abaixo, confira 14 modelos de ofurô para você relaxar após um dia cansativo de trabalho.

Dá só uma olhadinha:

Fonte: Contemporist

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O fato é que a cama permite que nos sintamos flutuando, acredita?

Isso mesmo! Trata-se de um colchão de água que elimina o peso do seu corpo, deixando-o livre.

Criada pela empresa Starpool em parceria com a Neocogita, a cama faz com que o corpo deixe de regular a sua temperatura com a gravidade.

A novidade é aquecida e permite que você escolha a cor que mais lhe agrade.

É uma ótima alternativa para quem está precisando relaxar.

Fonte: Contemporist

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Podendo ser dobrada da forma em que achar melhor, a almofada sempre mantém seu nível de conforto, podendo funcionar até mesmo como uma cama, acredita?

Abaixo, você pode conferir algumas fotos do produto.

Veja só:

Fonte: Lifebuzz

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Projetadas com um espaço interno capaz de acomodar os moradores, elas permitem realizar diferentes atividades de lazer dentro de casa.

Ler um livro, navegar no computador ou mesmo tirar um cochilo são ótimas opções para se fazer sob as janelas modernas!

Além disso, elas deixam o ambiente ainda mais agradável, trazendo maior claridade para dentro de casa.

Confira abaixo 7 janelas projetadas para você relaxar.

Fonte: Contemporist

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