Como forma de lhe ajudar a deixá-los lindos e saudáveis, trouxemos aqui algumas dicas que podem facilitar a sua vida, podendo ser seguidas em sua própria casa.

O passo a passo é fácil e pode diminuir as chances de seus dentes terem cáries.

Veja só:

1- Incluir produtos lácteos em sua dieta. Eles são capazes de fortalecer os dentes por conterem fósforo, minerais, magnésio e vitaminas D3 e K2.

Dê preferência à manteiga orgânica, ao iogurte natural, ao queijo cru e ao leite de cabra. Açafrão, alcaçuz, alho e sal também são recomendados em uma dieta balanceada.

2- Diminua o consumo de açúcar: o açúcar é alimento para bactérias e contribui para o aparecimento de cáries.

3- Oil pulling: esta é uma técnica que pode trazer resultados incríveis. Ela ajuda no combate ao mau hálito e também age contra as bactérias.

Tudo o que você precisa é de uma colher de sopa de óleo de girassol, de coco ou de gergelim. Em seguida, bocheche por cinco minutos e logo depois enxágue com água salgada ou morna e escove os dentes normalmente.

4- Diminua o ácido fítico: ele é encontrado em grãos, farinha de trigo, sementes e nozes, e é capaz de levar uma série de prejuízos aos dentes. A dica é germinar os grãos antes de serem ingeridos, garantindo assim a eliminação do ácido.

Atenção: esta é uma informação para tratamento caseiro e não substitui a orientação de um especialista. Consulte seu médico sempre.

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É o que alguns nutricionistas revelam em seus estudos, apontando combinações que são de dar água na boca.

Quer ver só?

Então, não deixe de conferir as imagens a seguir:

Fonte: Incrivel

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Você sofre quando elas ficam manchadas e quebradas? Saiba que existem alguns truques que podem te salvar neste momento.

A seguir, veja 9 dicas para mantê-las sempre lindas e saudáveis, e o melhor de tudo é que você pode fazer isso em casa.

Dá só uma olhadinha:

1. Pontos feitos manualmente: coloque um alfinete na borracha de um lápis, e use-os para fazer os pontos.

2. Papel alumínio para retirar esmalte: umedeça um pedaço de algodão em acetona, coloque sobre a unha e enrole papel alumínio. Em 10 minutos o esmalte sairá por completo.

3. Pasta de dente para clarear unhas: use naquelas unhas que ficaram manchadas por esmalte escuro. Basta colocar um pouco de pasta branqueadora sobre a unha e esfregar por 1 minuto.

4. Secar esmalte rapidamente: passe o esmalte e espere dois minutos, em seguida mergulhe as unhas em água gelada por aproximadamente 3 minutos, e o esmalte secará.

5. Dar brilho ao esmalte colorido: aplique uma base ou um esmalte branco antes do colorido.

6. Vaselina contra os borrões: aplique o produto sobre as cutículas e em volta das unhas, assim o excesso do esmalte sairá facilmente.

7. Salvar uma unha quebrada: você pode usar também um saquinho de chá, fita adesiva ou guardanapo úmido no lugar do tecido.

8. Usar plumas: não jogue as plumas fora, você poderá usá-las para decorar as unhas.

9. Efeito degradê: com duas cores e proporções diferentes você conseguirá o efeito desejado.

Fonte: Incrivel

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No entanto, muitas coisas que fazemos podem nos causar uma série de prejuízos e nem nos damos conta.

As ilustrações abaixo mostram hábitos comuns que devem ser corrigidos antes que nos causem maiores desastres.

Quer ver só?

Abaixo, confira 12 hábitos não tão saudáveis quanto você pensa:

Fonte: Incrivel.club

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Pensando nisso, trazemos aqui uma receita super prática que deixarão suas madeixas ainda mais belas e saudáveis.

Você mesmo poderá fazê-la!

Você precisará de:

1 colher de chá de canela em pó;

½ xícara de azeite extravirgem;

1 colher de chá de mel.

Modo de preparo:

Coloque o azeite em uma panela e leve ao fogo médio. Assim que ficar morno, acrescente o mel e a canela. Misture bem e retire do fogo.

Observação: Você deverá apenas esquentar a mistura e não fervê-la.

Depois de esfriada, pegue um pincel e o mergulhe na mistura, aplicando-a em seu couro cabeludo, deixando-a agir entre 15 e 30 minutos.

Após este tempo, lave o cabelo com água fria e pronto!

Para que você atinja resultados desejados, isto deve ser feito uma vez por semana. Dessa forma, em pouco tempo já verá a transformação de seu cabelo.

Fonte: Bestofweb

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Pensando nisso, reunimos aqui algumas das vantagens para que aprecia a fruta.

Em uma lista, confira 10 benefícios saudáveis de se comer maçãs.

1 – As maçãs vermelhas contêm um antioxidante chamado quercetina, que ajuda a impulsionar o seu sistema imunológico para mantê-lo em bom estado.

2 – O antioxidante quercetina também pode ajudar no funcionamento dos pulmões.

3 – Podem diminuir o risco do desenvolvimento de diabetes tipo 2 devido à presença de antocianina antioxidante, responsável pela cor da fruta.

4 – Reduz as chances do desenvolvimento de Alzheimer por aumentar a comunicação cerebral.

5 – Contêm fibra solúvel que ajuda a ligar as gorduras em nossos intestinos, reduzindo o colesterol.

6 – Comer maçãs pode ajudar a reduzir as chances de cálculos biliares.

7 – A fibra presente nas maçãs impede diarreias e constipação

8 – São constituídas de potássio que ajudam no controle da pressão arterial

9 – Mastigar e morder maçã estimula a produção de saliva, fato este que ajuda a diminuir o risco de cárie dentária através da redução dos níveis de bactérias encontradas na boca.

10 – Maçãs contêm triterpenóides, um composto que ajuda a combater o cólon, fígado e câncer de mama.

Fonte: Lolwot

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O estudo realizado pela Universidade Southern Queensland, na Austrália, descobriu benefícios que vão muito além da estética das barbas.

Pesquisadores colocaram manequins, com e sem barba, no meio de um deserto na Austrália. A intenção deles era ver qual dos dois absorveria mais radiação.

Os manequins barbudos acabaram sendo os que menos foram afetados pelos raios ultravioletas.

A pesquisa concluiu que a barba age como uma armadura capaz de reter poeira e umidade, e protege também contra os raios ultravioletas, retardando o processo de envelhecimento e diminuindo as chances da pessoa desenvolver câncer de pele.

Fonte: Testosterona 

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Dá para aproveitar comidinhas deliciosas, mantendo a saúde e a boa forma.

Confira a lista a seguir com 15 belos exemplos.

Você certamente vai adotar algumas dessas dicas em sua vida:

Torta de banana. Só de imaginar já dá água na boca. E é saudável porque pode ser feita com farinha de trigo integral. E banana é rica em vitaminas, ferro e potássio.

Hambúrguer levinho. Este tipo de gostosura não combina com refeição saudável? Basta prepará-lo com carne magra – alcatra ou patinho -, incluindo aveia em flocos e cenoura pré-cozida.

Sorvete caseiro. No liquidificador, coloque os ingredientes: 1 xícara de soro de leite com pouca gordura, uma banana, 1 xícara de frutas congeladas e ¼ de xícara de mel. Bata até obter uma mistura suave e coloque em potinhos para gelar.

Pão de queijo. Imagine saindo do forno, quentinho? O segredinho é usar tapioca granulada na massa. Mais saudável e levinho.

Brigadeiro. Quem resiste a essa tentação? O docinho calórico pode ganhar uma versão ‘de bem com a saúde’. Basta fazê-lo com leite de coco (ou outro leite vegetal), chocolate 55% sem glúten e sem leite derretido, açúcar demerara e farinha de arroz.

Frozen de iogurte. Feito com iogurte natural e morangos é uma sobremesa deliciosa, dá até para repetir.

Pizza pode ser saudável? Pode sim! Basta escolher o recheio certo. Cream cheese light, parmesão light e ricota e champignon em lâminas. E escolha uma massa integral.

Pudim. Sobremesa perfeita que pode ser mais levinha. Faça uma versão diet e coloque um pouco menos de leite, para realçar o sabor do caramelo e do chocolate.

Bolacha de aveia com mel. Sabe quando bate aquela vontade de beliscar algo gostoso? Então… Aposte em um lanchinho saudável.

Cocada. Para aliviar as calorias, faça com leite condensado caseiro diet: 1 xícara de leite em pó desnatado, ½ xícara de adoçante, ½ xícara de água fervente e 1 colher de chá de margarina light. Bata tudo no liquidificador e coloque para gelar.

Coxinha. Se for assada e levar ingredientes levinhos, dá até para riscá-la da listinha de ‘gostosura vilã’. Faça com queijo cottage zero e empane com farelo de aveia.

Milkshake. Para degustar essa delícia sem culpa, basta usar iogurte e leite desnatado. Para a calda, aposte no goji berry e gelatina em pó sabor morango 0% açúcar.

Mousse de chocolate. Sobremesa que todo mundo aprova. E para ficar saudável, aposte em uma receita com abacate, banana e cacau em pó. As raspas de chocolate devem ser 70% cacau.

Cupcake. Tá na moda! E é uma gostosura. Faça-o com um pouco de farinha integral e, na cobertura, use morangos picados.

Brownie de chocolate. Só de olhar já engorda? A dica é acrescentar semente de chia na receita da massa, assim a guloseima não perde o sabor e ganha um toque saudável.

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Essa palavra, tão forte, diz respeito ao que você faz regularmente e definirá como você será na velhice.

Abaixo estão listados 5 hábitos saudáveis de pessoas que envelheceram com qualidade.

Confira:

1- Você deve possuir uma dieta saudável e equilibrada, que contenha alimentos como frutas, hortaliças, cereais e legumes, além de tomate, limão, cebola, castanha-do-pará e alho, sempre que for possível.

2- A falta da prática de exercícios físicos tem um efeito tão devastador quanto o tabagismo e a obesidade. Caminhar durante 40 minutos e três vezes por semana ajuda a combater o sedentarismo e diminui as chances de que você tenha doenças cardíacas ou mesmo pressão alta.

3 – Atividades mentais como, por exemplo, ler, escrever e jogar xadrez, preservam estruturas cerebrais, de acordo com um estudo do Centro Médico da Universidade Rush e do Instituto de Tecnologia de Illinois, ambos dos EUA.

4 – Conversar e sair com pessoas que você goste, como família e amigos, por exemplo, pode contribuir para que o funcionamento da sua cabeça e de seu corpo continue jovem. Além disso, o contato físico, como em um abraço, aumenta a produção de um hormônio chamado oxitocina, que leva a calma e à redução da ansiedade.

5 – Busque ser otimista e exercite essa qualidade, pois tudo na vida passa. Não pense: “um dia” ou mesmo “quem sabe”, busque ter um pouco de paciência e vai perceber que muitos dos seus problemas podem ser resolvidos com o tempo.

Fonte: BrasilPost

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Confira aqui a lista feita pelo How Stuff Works, que traz quais são os alimentos erroneamente considerados saudáveis, confira:

1- Pão multigrãos

O pão integral é um dos mais utilizados nas dietas, mas se ele for constituído de farinha branca enriquecida, sua alimentação não é tão saudável quanto imagina.

As farinhas enriquecidas provocam aumento dos níveis de açúcar no sangue, podendo provocar sérios riscos em seu organismo. Portanto, o ideal é que a farinha seja 100% integral.

2- Barras de cereal

Ah, as barrinhas de cereal! Tao consumidas em uma dieta saudável… Mas é necessário atenção em seu rótulo, pois algumas são feitas com gorduras saturadas, açúcar e óleo hidrogenado.

É importante a escolha das barras ricas em proteínas e baixas em calorias.

3- Dieta vegetariana

Se sua alimentação é ausente de carne, é interessante que coma alimentos que possam substituir as vitaminas, proteínas e minerais presentes na carne.

Para os vegetarianos, o ideal é uma alimentação rica em verduras, frutas, legumes e grãos.

4- Alimentos sem gordura

Devemos tomar bastante cuidado com aqueles produtos que encontramos nos supermercados com o rótulo de “gordura zero”.

Na realidade, a falta da gordura é suprida aumentando-se os níveis de sódio, açúcar e outros componentes, fazendo com que, um alimento aparentemente saudável, se torne um vilão para a saúde.

Além disso, eliminar toda a gordura da alimentação não seria o mais correto, visto que o nosso organismo necessita de gordura para o seu funcionamento. Mas para isso, é de grande importância prestarmos atenção na qualidade e na quantidade de gordura que ingerimos.

5- Refrigerante diet

Alimentos dietéticos fazem parte da alimentação de pessoas com diabetes, e não devem ser consumidos de forma irregular.

Para que o refrigerante não fique sem doce, outros produtos são acrescentados como adoçantes sintéticos, por exemplo.

Uma pesquisa realizada, verificou que adoçantes podem levar ao aumento de peso em até mesmo ao desenvolvimento de algumas doenças, como o diabetes.

Por isso, é melhor evitar o consumo do refrigerante diet, tendo como alternativa a água e os sucos naturais.

Fonte: Mega Curioso

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