Os pesquisadores pediram a jovens voluntários saudáveis para fazer uma contração do bíceps de três segundos, duas ou três vezes por semana, durante quatro semanas.

Os resultados foram impressionantes. O grupo que se exercitou três vezes por semana mostrou um aumento médio de 2,5% na força ao levantar um peso e um aumento de 3,9% ao abaixá-lo. Por outro lado, o grupo que se exercitou duas vezes por semana não apresentou mudanças significativas.

O líder do estudo, professor Kazunori Nosaka, destacou a importância de exercícios regulares e curtos, enfatizando que eles são mais benéficos do que grandes sessões de treinamento em uma semana. Segundo ele, os músculos precisam de descanso para melhorar sua força e massa muscular, mas eles parecem gostar de ser estimulados com mais frequência para um pequeno volume de exercícios de fortalecimento muscular.

Exercitar-se 3 segundos faz bem

O professor Nosaka também observou que mesmo para aquelas pessoas que não têm tempo para exercícios extensos, apenas cinco minutos por dia podem fazer a diferença se realizados regularmente. Ele ressaltou a importância de acumular uma pequena quantidade de exercício o mais frequentemente possível em uma semana.

Essa descoberta pode ser uma ótima notícia para pessoas que têm uma agenda apertada e têm dificuldade em encontrar tempo para exercícios mais longos. A ideia de realizar apenas três segundos de exercício pode parecer simples, não é mesmo? Mas os resultados mostram que mesmo pequenos esforços podem trazer benefícios significativos para o corpo, especialmente se praticados de forma consistente.

Portanto, se você quer aumentar sua força muscular, considere incluir pequenas sessões de exercício de três segundos em sua rotina. Isso, se forem realizadas duas ou três vezes por semana. O importante é fazer do exercício uma prática regular e constante para obter resultados positivos para sua saúde e bem-estar.

Por fim, lembre-se de que antes de iniciar qualquer programa de exercícios, é sempre recomendado consultar um profissional. Pode ser profissional de saúde ou um educador físico para assim garantir que o treinamento seja adequado às suas necessidades e capacidades individuais. Com determinação e persistência, você pode conquistar uma vida mais saudável e ativa!

Fonte: Mirror

O post Exercitar-se por 3 segundos pode trazer benefícios para a saúde, revela estudo apareceu primeiro em Gadoo.

Erica Harris, de Murrieta, na Califórnia, EUA, e Arte Vann, de Earlton, Nova Iorque, se conheceram no Instagram em março do ano passado. A partir daí eles conversaram através da rede social e posteriormente por telefone.

O casal ficou alguns meses sem fazer contato um com o outro, mas voltaram a se comunicar. Após decidirem se casar, Vann comprou uma passagem de avião apenas de ida para a Califórnia e eles se encontraram no Aeroporto Internacional de Ontário.

Logo depois que desembarcou, ele viu sua futura esposa pela primeira vez e segundos depois se casou com ela. O evento foi filmado pela CBS News a pedido de Harris, para que sua sogra pudesse assistir, uma vez que ela não pôde estar presente.

Um porta-voz do aeroporto informou que eles não estavam envolvidos com o acontecimento e que foram informados sobre ele através das redes sociais. “Tudo o que fizemos foi o controle da multidão”, disse o porta-voz.

Depois de três dias juntos, eles relataram estar loucamente apaixonados um pelo outro. A mulher chamou sua união de “insta-noivado” e “insta-casamento”.

Na página da rede social de Harris, ela escreveu que está casada com “o homem dos seus sonhos” e o marido escreveu que está casado com “o amor de sua vida”.

Fonte: Mirror e DailyMail

O post Mulher se casa com homem segundos após conhecê-lo apareceu primeiro em Gadoo.

O truque foi revelado pelo usuário do Instagram, Ryan Fortin, e é sensacional e muito simples. Para isso basta seguir três passos.

1º: Prepare o ovo, fervendo-o por cerca de 4 minutos.

2º: Coloque-o em uma caneca ou copo e o movimente por cinco segundos da maneira mostrada nas imagens.

3º: Pegue ovo e retire sua casca. Depois disso o alimento estará pronto para ser consumindo.

Veja o vídeo e entenda melhor o processo:

Fonte: TheSun

O post Vídeo ensina como descascar um ovo cozido perfeitamente em apenas 5 segundos apareceu primeiro em Gadoo.

Bom, ao menos o que podemos chamar de “pré-acidente” foi documentado.

Na web é possível encontrar imagens que foram capturadas segundos antes de o pior acontecer.

Sejam envolvendo crianças adultos, homens ou mulheres, há sempre alguém se dando mal nestas situações!

Confira abaixo 10 fotos registradas momentos antes do pior acontecer!

Fonte: Lolwot

O post 10 fotos registradas segundos antes do pior acontecer apareceu primeiro em Gadoo.

As imagens surpreendentes foram tiradas por Marry Fermont, de 35 anos, de Zeeland, na Holanda, como parte de um projeto que visou documentar os primeiros minutos de vida de bebês.

A mulher, que se tornou fotógrafa em 2011, participou de mais de 75 trabalhos na Bélgica e em seu país, registrando momentos de mães que tiveram seus bebês em casa e também em hospitais.

Marry postou as fotos em seu site e também disse que quase todos os recém-nascidos estavam na mesma posição em que se encontravam quando na barriga de suas respectivas mães.

Fonte: DailyMail

O post Série de imagens mostra recém-nascidos nos primeiros segundos de vida, como se ainda estivessem no útero de suas mães apareceu primeiro em Gadoo.

É isso que um rapaz resolveu demonstrar em um vídeo.

Usando clips de papel ele é capaz de se soltar mesmo tendo as duas mãos algemadas. O método consiste em amassar um dos lados do item de metal, fazendo com que ele fique propício a abrir a tranca normalmente liberada apenas por uso de chaves.

Vale ressaltar que a ideia aqui é apenas para ser usada para sua segurança. Nunca tente o método para escapar da polícia!

Assista ao vídeo abaixo:

Fonte: Diply

O post Como escapar de algemas em questão de segundos apareceu primeiro em Gadoo.

Alguns carregadores e baterias deste tipo já foram anteriormente revelados, porém tinham tamanhos exagerados. Desta vez a novidade chega com um tamanho que se encaixa dentro de um smartphone comum.

A tecnologia pode revolucionar a forma como usamos eletrônicos portáteis: até mesmo o carregador tem quase o mesmo tamanho dos carregadores de telefone comuns.

A criadora, StoreDot, diz que as baterias contam com materiais artificiais oi-tech, que funcionam como uma esponja superdensa, que absorve a energia.

“Trata-se de novos materiais, eles nunca foram desenvolvidos antes”, disse Doron Myersdorf, fundador e executivo-chefe da StoreDot.

Smartphones que contarem com a bateria e seus carregadores devem custar algo em torno de 260 reais mais que os tradicionais.

Fonte: Metro

O post Novo carregador promete encher bateria em apenas 30 segundos apareceu primeiro em Gadoo.

Isso porque a novidade promete recarregar um celular por completo em apenas 30 segundos.

As novas baterias são feitas de moléculas artificiais fabricadas usando nanotecnologia (manipulação da matéria em uma escala minúscula e molecular).

O protótipo atual é muito volumoso para um telefone celular, mas a empresa diz que poderia conseguir uma bateria fina para o mercado no ano de 2016.

“Trata-se de novos materiais, eles nunca foram desenvolvidos antes,” disse Doron Myersdorf, fundador e executivo-chefe da StoreDot, que trabalha no projeto.

Segundo informações, o acréscimo nos smartphones com a bateria seria de algo em torno de 260 reais.

Fonte: Metro

O post Novas baterias de smartphones que recarregam aparelho em 30 segundos devem chegar em 2016 apareceu primeiro em Gadoo.

Lorpu Kollie afirmou para um jornal local que, enquanto ela estava caminhando para uma fazenda com seu bebê, chamado Smith, ele se transformou em um homem em questão de segundos, e correu para o mato, não sendo visto desde então.

A mãe tem insistido que seu filho não teve qualquer cicatriz ou deformidade em seu corpo, o que poderia convencer os moradores da comunidade de que o bebê estava, de alguma, forma possuído por algum espírito ruim.

O pai de Smith, Watson Freeman, disse que o desaparecimento de seu filho foi incrível e alucinante.

Surpreendentemente, a principal preocupação da família é como Lorpu será vista pela comunidade após o acontecimento com o filho.

Alguns comentários sobre o artigo, publicado na Libéria, mostraram reações diversas à notícia, com muitos demonstrando medo com a história e outros dizendo que se trata de uma armação bizarra.

Fonte: Metro

O post Mãe afirma que seu bebê de 2 meses de vida se tornou homem adulto em questão de segundos apareceu primeiro em Gadoo.

O objetivo era resumir a magia de ser mãe e pai, mostrando brevemente o acontecimento que, para muitos, é o mais importante na vida de um casal.

Padgham usou de sua criatividade em um escritório em São Francisco, nos Estados Unidos, onde trabalha produzindo conteúdos publicitários, e se aliou a Claire, uma francesa que trabalha com arte, para criar o vídeo fascinante.

Assista abaixo:

Fonte: Mega Curioso 

O post Casal cria vídeo incrível de 6 segundos mostrando gestação inteira de mulher apareceu primeiro em Gadoo.