Pois bem, trazemos alguns alimentos ideais para impedir o consumo de comida em exagero. Eles podem te trazer uma maior sensação de saciedade.

Alimentos ricos em fibra estão na lista abaixo, quer ver só?

Então confira:

1- Mingau de aveia: pode ser consumido no café da manhã e durante os lanches.

2- Limonada: sem a adição de açúcar.

3- Arroz integral / queijo / peito de peru grelhado: podem ser consumidos no almoço e no jantar

4- Banana: pode ser consumida no lanche

5- Pão integral e ovo: o consumo pode ser no café da manhã e nos lanches da tarde.

6- Abóbora: pode ser consumida em qualquer refeição.

Atenção: estas informações não substituem o acompanhamento de um especialista.

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