9 razões bem convincentes para você começar a correr todos os dias
Todos sabemos que exercício físico traz benefícios a nossa saúde e este dado é científico.
Dessa forma, começar a correr, por exemplo, pode se tornar uma opção simples para desfrutarmos de mais qualidade de vida.
É claro que antes devemos procurar orientação médica. Depois só precisaremos de comprar um bom tênis.
A lista abaixo traz 9 razões bem convincentes para você começar a correr todos os dias.
Confira:
1. Fortalece o coração enquanto músculo.
2. Todos os tecidos e órgãos em seu corpo recebem mais sangue, enriquecido com oxigênio e nutrientes.
3. É uma grande forma de aliviar o estresse.
4. Quando você se exercita, seu corpo libera endorfina, o “hormônio da felicidade”.
5. Aumenta a atividade mental.
6. Melhora na imunidade.
7. Ajuda na boa qualidade do sono, se você correr a noite.
8. Estudos indicam que a corrida ajuda com a regeneração parcial de suas células do fígado.
9. Correr regularmente também pode ter efeito positivo sobre o sistema muscular esquelético. Isso é particularmente bom para os idosos, uma vez que previne a doença articular degenerativa, ou osteoartrite.
Fonte: Brightside
