Com 4 minutos diários deste exercício, você já vê resultados em um mês

Se você não tem tempo de ir à academia, este exercício pode lhe fazer perder peso com uma rotina de 4 minutos diários.

É isso mesmo! Dedicando-se 4 minutos do seu dia para a prancha, em um mês você conseguirá perceber resultados incríveis, mas para isso você precisa aprender a postura correta:

O corpo deve estar em linha reta da cabeça aos calcanhares. Cuidado para o quadril não ficar pendurado ou muito alto.

· Os braços devem ser dobrados em um ângulo de 90 graus. Você deve se apoiar nos antebraços e nos dedos dos pés.

· Junte seus pés o máximo que conseguir, pois, assim, a carga sobre os músculos abdominais será maior.

· Respire lentamente.

Fonte: Incrível