Gadoo

Com 4 minutos diários deste exercício, você já vê resultados em um mês

Se você não tem tempo de ir à academia, este exercício pode lhe fazer perder peso com uma rotina de 4 minutos diários.

É isso mesmo! Dedicando-se 4 minutos do seu dia para a prancha, em um mês você conseguirá perceber resultados incríveis, mas para isso você precisa aprender a postura correta:

O corpo deve estar em linha reta da cabeça aos calcanhares. Cuidado para o quadril não ficar pendurado ou muito alto.

· Os braços devem ser dobrados em um ângulo de 90 graus. Você deve se apoiar nos antebraços e nos dedos dos pés.

· Junte seus pés o máximo que conseguir, pois, assim, a carga sobre os músculos abdominais será maior.

· Respire lentamente.


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Rotina diária de 4 minutos deste exercício trará resultados em um mês. Exercício lhe proporcionará perda de peso sem ir à academia. Foto: mundoboaforma

Foto: Incrivel.club

Foto: Incrivel.club

Foto: Incrivel.club

Fonte: Incrível

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