Estudo revela quantas horas de sono são recomendadas para cada faixa de idade
Um estudo realizado pela Fundação Nacional do Sono, nos EUA, mostrou quantas horas de sono não recomendadas para cada idade.
A pesquisa alertou que recém-nascidos até adolescentes na faixa dos 17 anos devem dormir por mais horas do que o recomendado por pesquisas anteriores.
Especialistas do sono, de anatomia, de fisiologia, pediatras, neurologistas e obstetras fizeram parte da pesquisa.
Veja o resultado abaixo e saiba quantas horas precisa dormir por dia:
De 0 a 3 meses: dormir entre 14 e 17 horas por dia
De 4 a 11 meses: dormir entre 12 e 15 horas por dia
De 1 a 2 anos: dormir entre 11 e 14 horas
De 3 a 5 anos: dormir entre 10 e 13 horas
De 6 a 13 anos: dormir entre 9 e 11 horas
De 14 a 17 anos: dormir entre 8 e 10 horas
De 18 a 64 anos: dormir entre 7 e 9 horas
Acima de 65 anos: dormir entre 7 e 8 horas
E você, está dormindo o tempo correto para sua idade?
Fonte: DailyMail
